成功したダイエットを３種＋おまけ
第2弾
年と共に、代謝も落ち、痩せにくくなっていきますよね。
どんどんどんどん中年体型～。
いくらカロリーを制限して我慢して我慢して我慢してるのに、落ちない体重。
そんな中、この年で私が成功したダイエットを全3種＋おまけを書いてみようと思います。
第②弾
緩やかに無理なく落ちました。
ちなみに先に言っておきますが、
それで、生涯ダイエットで減量した体重は
すでに今の私の体重を超えておりますので
リバウンドしなければ、
消滅してますね私ｗ
その②は、ファスティング。
2018年です。
ファスティングというと
ファスティング専用ドリンク・酵素など、1本3000～7000円ほどする、ドリンクを購入しなくては効果が無いのか？
って、思いますよね？
過去にもファスティング経験者！
その時は酵素ドリンク飲んでました。
でも、失敗したのには原因が！！！
失敗の理由は最後に書いておきますね。
そんな事もあり、お金掛けたくなくてｗ
お金掛けても全然痩せなかった某有名トレーニーのBBBｗｗ
しかもその時筋トレしてたのに～（笑）
お金を掛けないファスティングとは！！
そです！そです！具無し味噌汁。
朝1日分を作ります。
どうせ飲むなら、飽きない味で！
好きな味で！
・・・って、事で、ご近所の味噌屋さんで【柚子味噌】購入。
ホントは豆味噌が糖質が低くていいらしいけど、続けたいから
好きなお味噌でやりました。
＋＋＋ 痩せたファスティングの方法 ＋＋＋
さすがに2日目は揚げ物食べたくて、アボカドオイルを大さじ一口口に含んで乗り越えました。
目の前にフライヤーが、カモ～ん！って手招きしているのに、良く頑張りました。
3日目もアボカドオイル様に助けて頂きました。
ファスティング中、夜バイト帰ってきて辛い時はプロテイン飲みました。
4日目～回復食
断食期間と同じだけの期間を回復食に努めるとイイらしいので、３日間回復食で良いのですが、私は1週間～10日ほどやりました。
・・・と、いいつつ、たま～～～に娘に揚げてあげたポテトフライつまんだり、息子に買ってあげたポテチつまんだり、ラジバンダリ・・・。（←懐かしい）
・・・って感じでした。
運動行く時は運動の30分前にホットコーヒー飲みます。
これ代謝UPというより、パフォーマンスがあがります。
集中力が上がります。
3月から3ヶ月、4回のファスティングで△8.7kg＋2kg(爆)
4回のファスティングなのは、生理後の痩せ期に合わせてやっていたからです。
それで、失敗しました
2日も我慢してるのに、1kgくらいしか減らないし、すぐに戻る。
500gとかの闘い・・・。
そんなの代謝落ちてる年齢で、こんなダイエット勝てるわけ無い！
すぐに元に戻る体重の為に我慢するのはバカらしくて辞めましたｗ
食べるの好きってほんとにタイへーーん(〃ω〃)
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中和田さんに、お問い合わせされますと、このプランが成り立ちませんから(笑)
中和田さんとは同じチームになりますので、ご指導頂けますから、
安心して私にお問い合わせ下さいね
