成功したダイエットを３種＋おまけ
年と共に、代謝も落ち、痩せにくくなっていきますよね。
どんどんどんどん中年体型～。
いくらカロリーを制限して我慢して我慢して我慢してるのに、落ちない体重。
そんな中、この年で私が成功したダイエットを全3種＋おまけを書いてみようと思います。
まずは、第①弾
緩やかに無理なく落ちました。
ちなみに先に言っておきますが、
それで、生涯ダイエットで減量した体重は、
すでに今の私の体重を超えておりますので
リバウンドしなければ、
消滅してますね私ｗ
その①は、ウォーキング。
2017年です。
ウォーキング侮るなかれ！ですね。
昼間は本業9：00～19：00
夜はバイト20：30～25：00
までフルに仕事をしていたので、昼寝必須でした。
ショートスリーパーですから、お昼寝の帳尻は必要でした。
娘も運動不足なのもアリ、お昼休み2時間貰えていたうちの
1時間を娘とウォーキングを始めました。
冬から初めて夏前の虫が飛び交う前まで歩いてましたかね。
1回に
30分～1時間
約２km～約４km
歩いていました。
毎日ではありませんが、天候が悪くなく、用事が無い時、どうしても疲れている時以外は、だいだい歩きました。
２月～8月までで❺kg減りました。
特にスタスタ歩くわけでもなく。
歩幅を大きくするわけでもなく。
ただ、土手の上の人気がいないところを歩く時は、
背中の褐色細胞を動かす様にして歩いていました。
ぐふふ
。。。U2部YouTubeデビューしちゃったｗｗ
思いつきなので、丁寧じゃなくてごめんなさい
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中和田さんに、お問い合わせされますと、このプランが成り立ちませんから(笑)
中和田さんとは同じチームになりますので、ご指導頂けますから、
安心して私にお問い合わせ下さいね
