一週間振りのリハビリです。
前回の外来診察で、ステロイドブロック注射を打たれなかったためか、あまり効いてない⁉のか左腰から臀部にかけて痛みが続いてて、正直、今日はリハビリな気分ではありませんでした
リハビリ始めてから、少しずつ動けるように変わってきたことが嬉しくて、家でも自主トレ頑張り過ぎていたところもあったのかも…
ここ数日は痛みが強くて、横になってることが多く、身体がまた固まってしまったようです
今日はリハビリ室へ歩いて向かう時も、左足鼠径部がギューッと挟み込まれるような痛みがあり、引きずり歩行で何とか辿り着く感じでした
今日はリハビリ室へ歩いて向かう時も、左足鼠径部がギューッと挟み込まれるような痛みがあり、引きずり歩行で何とか辿り着く感じでした理学療法士さんに経過を話して、今日は無理せずマッサージやストレッチを軽めに行うことに。
理学療法士さんいわく、鼠径部痛は仙腸関節に関連する痛みと思われるようです。やはり仙骨部腰痛を庇っているため、どうしても鼠径部に負担がかかるらしい…
主治医の先生の診察では、「仙腸関節症ではないかもなぁ…」と話しているので、もはやどちらが診断合っているのか分かりませんが、このイヤな痛みが軽減されれば自分はそれでオッケーです
ということで、理学療法士さんから、今の自分の状態でできる、鼠径部のストレッチを教えてもらいました。立位のまま壁に寄りかかってできる方法で、腰にあまり負担がこないので、いい感じにできました
最後にバランスボール転がしながら、脊椎腰椎の状態を診てもらったら、理学療法士さん「うーん、右はそれ程でもないけど、左側の脊柱起立筋が薄～い硬い板状にガチガチに固まってるよ。ここがほぐれると、もっとカラダも丸めることができて、いろんな動きができると思いますよ」とおっしゃられた
ボール転がしてると、脊椎腰椎周辺が「バキッ、ゴキッ」とものスゴい音しますもの。どんだけ固まってるのかしら
この1年近く、痛くて痛くて動けてなかったからなぁ…不安も大きかったし、動き方も自己流だったし
固まるのは当然のこと…
でもリハビリ始めてからは、主治医の他に、動き方や治療中の不安を相談できる理学療法士さんがいて下さるので、精神的には本当に心強い存在です。
(何より痛みが出ない範囲の動きの指導は、主治医よりも分かりやすくgoodです
)
)「治療は一人で行うのではない」と思える今日この頃です
無理せずリハビリ続けます