５月１８日と低糖質なケチャップ

今朝の体重
　７０.３ｋｇ（昨日より＋０．３ｋｇ）

おはようございます

今日は、ほんとうは、走ろう会に参加の日でしたが、家の用事で欠席

しました

　当日申し込みだったので、キャンセルでは、ないですが・・・

昨日は、とっても糖質の低いケチャップを見つけました。

カゴメからでているものです。
100ｇあたり、糖質10.5ｇです。

普通のスタンダードなカゴメのケチャップは、100ｇあたり炭水化物が27.9ｇ。

食物繊維の量が書いていないので、糖質は、計算できませんが、カロリーハーフで

食物繊維は1.9ｇなので、同じ量にしても・・・糖質半分以下

すごすぎる・・・

今までケチャップって糖質いっぱいのイメージがありましたが、これなら

使えるのでは

昨日のお昼ごはんに使いましたよ

では、朝ごはんから（スタバにて）

・ロール何とか？？（名前忘れてしまいました、いつものアボガド）
・アイスコーヒー

お昼ごはん

・ご飯のかわりに豆腐を使ったオムライス（うまく巻けてない）
・わかめスープ

夕ごはん

・サラダ手巻き（ごはんを入れないの。たくさん食べてしまいました）
・ハイボール２杯

間食
していません

運動
していません

今日も最後まで見ていただきまして、ありがとうございます。

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