５月１７日とこむら返り

今朝の体重
　７０.０ｋｇ（一昨日より－０．４ｋｇ）

おはようございます

目標の７０キロを切るのは、無理でした

今朝は、こむら返りで目が覚めました。いきなり、左足のふくらはぎにきて

しまいました

きっと、水分不足かなぁと思います。今日から寝る前にコップ1杯のお水を

飲んでみます。私は、普段からあまり水分を取らないほうで（身体には

よくない）意識しないと、取れていないことがあります（自分でわかってるんだぁ）

でも、あの痛さはハンパじゃないです・・・

では、昨日の朝ごはんです。

・パン（半分）とゆで卵とウィンナー
・ヨーグルトとアイスコーヒー

お昼ごはん

・ミンチカツとウィンナーとひじき煮
・サラダと玉子焼き

夕ごはん

・厚揚げを豚肉で巻いたの（ちゃんと巻けてないし・・・）
・水菜の白和え
・ミネストローネ

間食
・クローネ（職場の差し入れ、ほんとは食べたくなかった

）

今日は、血液検査の日です。

これから、準備して8時40分から予約が入っています（早っ）

今日も応援よろしくお願いします