4月２９日と低糖質 なラザニア

今朝の体重
７０．８ｋｇ（昨日より－０．２ｋｇ）



おはようございます 

昨日は、夕ごはんにラザニアを作る練習をしました（職場の持ち寄り

パーティーにもっていくための）

ラザニアの生地（パスタで四角いの）がそのへんのスーパーでは、売って

いなくて、いろいろ探しまわりました。

でも、この四角いパスタ使うと私は、糖質いっぱいになるのでどうしようかと

考えました。


では、昨日の朝ごはんです。
 
・ふすまパンのオープンサンドと玉子焼きとりんご
・アイスコーヒー




お昼ごはん（外食）

  ・ハンバーグとウィンナーとベーコン
・目玉焼きと付け合せ
・アイスティラミス





夕ごはん
 
・ラザニア
・サラダとゆで卵


ラザニアの生地のかわりに
 
とうふを使いました。これを四角に切って並べました。

家族は、ラザニアの生地です。とってもおいしかったみたいです。

これで、持ち寄りパーティーの１品決定です




運動
・ウォーキング５５分
・ジョギング３７分５５秒（4.86ｋｍ）




今日も応援よろしくお願いします

にほんブログ村