4月２１日とランチバイキングの影響

今朝の体重
　７１．２ｋｇ（昨日より＋０．７ｋｇ）

おはようございます

昨日は、久しぶりにランチバイキングに行きました。おかず２皿とデザートを

食べましたが、２時間後すごい睡魔がおそってきました。身体もだるいし・・・

チャーハン、ちらし寿司なども少し食べたからでしょうか

きっと、血糖値が上がっていたと思います。（後悔してもねぇ・・・）

体重も増えてしまいました

昨日の朝ごはんです。

・濃厚フロマージュ（糖質15ｇ）
・コーヒー

お昼ごはん

・ランチバイキング（デザートも）

夕ごはん

・焼き鳥ともやしのサラダとレタスきゅうりとゆで卵
・白菜の煮物

運動
・ウォーキング５５分

今日は、午前中走りに行ってきます

応援よろしくお願いします