4月１８日と回復力って？？

今朝の体重
７０．７ｋｇ（昨日より＋０．１ｋｇ）

おはようございます

今日は、マラソンネタです。

先週の日曜日に地元でマラソン大会がありました。（私は、仕事のため欠席）

それのハーフに私のRun友のKさんが走りました

もちろん完走。ゴールでは、幼稚園の子供ちゃんが入ってきて、いっしょにパパと

ゴールしたそうです

そのKさん、水曜日にもう１１キロほど走ったそうで

すごい体力ってメールを

送ると返ってきたのが、体力じゃない回復力だって

回復力って何

体力は、鍛えると出来るもので、回復力は、もともと備わってるもの

私も回復力が欲しいです。

昨日の朝ごはん

・ふすまパンと玉子焼きとウィンナーとブロッコリー
・ヨーグルトとコーヒー

お昼ごはん

・牛丼ライト（〇〇家ので、下がご飯じゃなくて豆腐、なかなか美味しい）

間食
・チョコレート（２粒）
・チーズ

夕ごはん（写真なし）
・たけのこご飯
・魚の立田揚げとレタス
・たけのことわかめの煮物
・お味噌汁

運動
・ウォーキング４５分くらい

木曜日の夕ごはんは、義母が担当です。平日は、私

とっても味が濃い

たけのことわかめ、お味噌汁も（作ってもらって

文句は言えないけど）　

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