昨日の食事　４月４日とふすまパン

今朝の体重
　７１．２ｋｇ（昨日より－０．１ｋｇ）

おはようございます

花粉症の私にとってこの季節とってもつらくて・・・

でも、あともう少しの辛抱

昨日の朝ごはんです。

・ふすまパンと玉子焼き
・ヨーグルトとフルーツ
・コーヒー

お昼ごはん

・ふすまパンのサンドイッチとうずら卵のフライ
・スープ
・チョコレート（少し）

夕ごはん

・鯛の塩焼き
・だし巻き卵と白和え

間食
・源氏パイ（2枚）

運動
・ウォーキング４０分

ふすまパンを焼きました。何回か焼いていくうちに、だんだん食べやすく
なってきましたよ

コツがわかってきたのかなぁ。でも、HBですが

今日も1日頑張ります

みなさんも、素敵な1日でありますように

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