昨日の食事　3月12日と糖質をとりすぎた後の私

昨日の朝体重
　７１．７ｋｇ（一昨日より＋０．１ｋｇ）

昨日の食事です。

朝ごはん

・ちゃぶりんさんのチーズケーキ
・玉子焼きとレタス
・コーヒー

お昼ごはん

・ふすまパンのオープンサンド
・コーヒー

間食
・チーズケーキ
・チーズ
・アイス

夕ごはん

・あじの開き
・肉団子の中華スープ
・小松菜のおひたし

夕ごはん前におもいっきり、甘いものを食べてしまいました

多分血糖値が、急激に上がったと思います。体がだるくて、しんどくて、

眠くて・・・・

夕ごはんの後片付けをするのが、とても辛くて・・・

こんなに、いっぱい食べたらやっぱり後が、つらいってことが、

よ～くわかりました

どうしても食べたいときは、少しだけですね