昨日の食事とランニング

今朝の体重
　７０．２ｋｇ

早く、６０キロ台にならなくては・・・

今日も、走ってきました

５１分、ゆっくりゆっくりです。無理しないように・・・

あと、今年中に1時間ランしたいと思います

昨日の食事です

朝ごはん（IKEAにて）

・ベーコンとスクランブルエッグとポテト
・サラダ（山盛り）
・シャトレーゼのロールパン（持参しました）

・コーヒー

間食
・IKEAのソフトクリーム
・お饅頭

夕ごはん

・天津飯のごはん抜き
・うすあげの中に餃子の中身を入れてボイルしたものとゆで卵
・味噌汁

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