計るタイミングは、いつが良いかまだ悩み中だけど、
前は朝・晩だったから、今度もそうしようと思う(´ω｀)
それプラス、まずは間食制限から！
…とか言いつつ、昨日もがっつり夜中、
しかも寝る前に…バナナと牛乳を食してしまった＞＜；
どうにかしないといけない夜中に食べる癖(´ω｀；
基礎代謝を上げるべく、筋トレも開始！
腿上げとスクワット、それぞれ６０回と２０回。
慣れたら回数を増やしていければなと。
更に、一日３０分程度のウォーキングも計画中。
今日は午前中ちょこっと歩いたけど、
これから夕方にかけてもお散歩に行く予定・ｗ・
夜寝る前には、出来るだけストレッチをしようと思う。
身体の柔軟性って、結構代謝に関係あるらしい＠ｗ＠；
そんな感じで、
本日の体重 ： ５９．５ｋｇ
・・・・＠ｗ＠；
（今はかってきた）
増えてるうううううう；；；；；＠ｗ＠；；；
これは・・・９ｋｇは痩せないといけないorz
一昨日くらいからまた２ｋｇ増えｒｙ |||orz
目標がどんどん遠のくってﾅﾆｺﾚ＠ｗ＠；
うおぉぉぉん(´；ω；｀)
頑張る＞＜；
