先日本棚の片付けをしていたら
『顔面体操』なる本が出てきました。
（上海テレビアナウンサー・女優であらせられる）ウェイニーさん著
今でこそ、この手の本や情報は巷に溢れていますが
当時はなかなか斬新なテーマだったのではないでしょうか。
1992年に初版、1か月後に15版発行と
なっていて人気本であったようです。
30年近くも前に読んだので記憶は薄いですが
読み返してみるとかなり充実した内容です。
お顔の体操は美容上の効果として
血液やリンパの流れがよくなり
肌が健康になる。
贅肉がとれてすっきりした顔になる。
筋肉が柔らかくなり歪みが無くなり、いきいきとした表情になる。
二重あごを防ぎ首の贅肉もとれる。
健康上では
ストレスが解消され、頭脳明晰になり、
歯並びや歯の噛み合わせが矯正され、歯ぐきも丈夫になり
眼精疲労の予防、改善。
からだ全体の健康維持に大きな効果がある。
すごいですね！
実は私、今でもこの本に書かれた体操の一部をやっています。
え〜30年！それでその顔！
と言われたら返す言葉もございませんが…。
最近ではTV、本、雑誌とかにこの類いの美容法はよく取り上げられていますし
ネットを検索すれば動画付きでいくらでも
出て来ます。
でも案外難しそうです。
私のやってるのは超簡単！
実は本の通りでは無くて
自己流にアレンジした上に
（ウェイニーさんごめんなさい）
やりにくいのはすっ飛ばして
テキトーにやってるから
30年も続いているのですけれど。
では概略とはなりますが一応本に近い内容で
ご紹介したいと思います。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【肩ほぐし腕ほぐし】
肩の上で、腰の後ろで、肘を反対の手で押したり引いたりして伸ばします。
両手を組んで頭の上で背伸びします。
ゆっくりと頭を左右に回転させます。
【あご体操】
①あご開け体操
大きな深呼吸を3回して
ゆっくりと口を開けてこれ以上開かない
ところまで開けて10秒静止、ゆっくり閉じる。これも3回
②あごの回転体操
下あごで∞を描くように思い切り大きく回転させる。左右2回ずつ。
③のけぞりあご開き体操
頭を後ろに倒し、息を吸いながら口を大きく開き10秒静止を3回。
（実は私が続けているのはこの後の顔面体操だけで
この本を改めて読んだ今、反省しきりなのです。
もっとちゃんとやっていれば
誰からのツッコミも恐れることも無かったし
どんなに自慢の美貌になっていた事か。
……冗談ですよ！
この本の最終章で
美しい顔よりも表情豊かな顔のほうが
魅力的!とあります。
今からでも目指そうと思います）
【顔面体操】
①仁王の顔
歯を軽く噛み、顔の筋肉を全部外側に引っ張るようにする。
目はむき出し、眉毛をつり上げ、ほほの筋肉も上へ。そのまま10秒間。
②梅干しの顔
仁王の顔の反対を行うつもりで、顔の筋肉を中心へ寄せ集める。
眉毛は鼻の中心へ寄せてそのまま10秒間。
③能面の顔
目を静かに閉じ、顔の筋肉全部から力を抜いて10秒間。
以上を3回繰り返します。思い切り力を入れ、抜く時も思い切り抜くと効果的です。
このあと舌体操、耳体操と続きますが
要するに舌を思い切り出し入れしたり
回転させたり
耳全体を揉んだり引っ張ったりするというものです。
全部説明すると長くなり過ぎますし
この辺が切り上げ時かと思います。
まあ、完璧を目指さずテキトーに手を抜いたからこそ
30年継続する事が出来たのですから。
しかしながらその効果は微妙
やはりあなた様には完璧を目指して
頑張って下さいませ。
最後までお読み頂きありがとうございました。
😊😣😋占いのアリーナ所属・龍月佐也加