しばし放置状態になってましたぁ
いよいよ来ましたね!!猛暑の序章。
熊谷は３３度越えたんですね。
四国は例年よりも2週間近く早く梅雨明けをして、今年の夏は長く厳しくなりそうで、体調管理も細心の注意を払っていこうと思います。みなさんも夏バテにならないように”偽装の無いうなぎ”でも食して精を付けましょう。
ちなみに”うなぎ”ですが、食わず嫌いです
ところで、バナナ好きですか？
バナナと聞いて
バナナマン
とか
東京バナナ
とか
うしろゆびさされ組
を思い浮かべた方もいるんじゃないかと思いますが・・・
最近、朝食にバナナを食べています。
決してそんなに安くないフルーツですが、パンも高くなってきてるということで、以前から手軽で朝食に持って来いというバナナに目をつけた次第です。
食べてるバナナはだいたいフィリピン産の大きめのもので、これがなかなか腹持ちがよく重宝しています。他に牛乳や納豆を併せてたりしてますが、結構、お昼までもってます。というか、もともと朝は食べない派だったのですが、栄養学のスペシャリストに聞いたところ、朝食はしっかり摂らないと 基礎代謝の低下や脳へのエネンルギー補給が不足するなど肥満（生活習慣病）や能力低下、イライラなどを引き起こし体に悪いことだらけということでした。
バナナを食べるようになってどこがどう変わったということはないですが、やっぱり腹持ちと便通がちゃんとあるということでしょうか。
バナナというと甘くて糖分が多くカロリーも高いイメージがありますが、これが全然そんなことなくて、１００ｇあたり約８６Kcalで、パン1枚(80gで約211Kcal1)と比べると半分以下、ご飯一杯(150gで約252Kcal)と比べると約3分の１ととっても低カロリーです。バナナダイエットなるダイエット法も聞きますし。栄養素も、カリウム、マグネシウム、食物繊維、ポリフェノールなど栄養素も豊富でスポーツ選手などの栄養補給によく使われているの分かる気がします。
今日もジャスコで特売のフィリピンバナナを１房買ってきました。
朝食べるのがちょっと楽しみになりつつあります。
よかったら１本いかがですかぁ。
ちなみに８月７日はバナナの日だそうです。
