最近、肌がとても綺麗な状態です。
少し寝不足だったり、パンを食べたり、お酒を飲んだりしても、全然荒れなくなりました。
脱ステ・脱保湿を開始して、約5年経ちました。
これまで、脱ステ・脱保湿に良いとされることを並行して進めてきました。
小麦を食べない、酒を飲まない、有機野菜を積極的に摂る、良質なプロテインを摂取する、整体、ジョギング、亜鉛サプリメントを摂取する、良質な塩を摂る、等々。
とにかくいろいろ試しましたが、それまで何か少しでも生活にストレスがあると肌は赤くなり、荒れていたんです。
ですが、ここ最近本当に肌の状態が良いです。
「アトピーには〇〇が効く！」「〇〇をすると一気に治った！」といった記事やブログを見かけることもありますが、そういったものはあまり信じない方がいいと思います。私は本当にいろんなことを試しましたが、結局思うのは、肌の再生には時間が必要だということです。
表皮細胞のターンオーバーは比較的早いですが、ステロイドの長期使用は、腎臓や真皮細胞などに深く、強く影響が残っており、それらが回復するのには時間がかかります。
皮膚の薄い箇所や吸収率の高い箇所に、強いステロイドを、長く塗っていたという人は、本当に長い時間がかかると思います。
私も一体いつになったら赤みが引くのか、このままずっと赤いままなのかと悩んでいましたが、最近本当に綺麗な状態で保てるようになりました。
だから、安易に飛びつきたくなるメッセージには飛び付かずに、じっくりと丁寧な暮らしを続けてほしいなと思います。
無駄にお金をかけずに、早寝早起きと運動、筋トレ、コンビニのパンや惣菜を避ける、甘いものを避ける（どうしても食べたいときは、きび砂糖や米粉を使ったスイーツにする）、酸化した油を避ける、加糖ジューズを飲まない、などシンプルかつ丁寧な暮らしを継続することが一番大事だと思います。