頭痛から寝落ちして
真夜中に目覚めて
ぼぉーッとしてる(꒪⌓꒪)
そういえば
栄養指導の時にもらった
資料とカタログ
まだ見てなかったなぁ ｡｡｡
て
ぼやける目で
資料とカタログを見る
『採血の結果は
概ね優秀なんだけど
コレよそゆきの結果？』
て先週
院長先生の回診で言われた
採血の為に
我慢したんでしょ？
みたいな言い方
いやいや
いつ採血があるか
転院したばかりで
知らんしww
むしろカリウムが低いから
野菜とか果物とか食べて
と言われた
栄養指導では
【初の栄養指導】と言うこともあって
本当に基本的なことを教えてもらった
腎臓のこと
カリウムを抑えるには
どうすればいいのか？
塩分を控えるには
いまの食生活を
どう改善するべきか？
塩分を控えたら
水分摂取量は自然に減る
というアドバイス
タメになる話を
たくさん聞けた
挙句
就活のことや生活のこと
いろいろ話を聞いてもらえて
涙腺が緩む事態にも陥った💦
体重増加の原因は水分摂取量で
改善する為には塩分を控えること
をアドバイスしてもらった
塩分と水分に
気をつけよう✊
でもって
カタログの内容
【たんぱく質・塩分を控えたい方へ】
というカタログで
たんぱく質が調整されてる
レンチンゴハンとか
レンチン惣菜とか
気になる商品もあったけど
なんだろなぁ
調整する手間が
掛かっているんだろうけど
一食一食が高いのよね(´ω`)
冷凍おかずセットで
税込５３０円が１番安い
冷凍うどんやパスタ
麺類に関しては
税込８００円前後
普通にスーパーなんかで
３００円くらいで購入出来る
冷凍パスタが倍以上の値段
少し品数の多い
冷凍惣菜セットだと
税込８５０円
ごはんもセットされてる
お弁当になると一食
税込1,000円ちょっと
朝昼晩
１日３食
毎日の食事なのに
一食が1,000円前後とか
よっぽどの金持ちじゃなきゃ
生活成り立たないだろな💧
て思ったりして
まぁ
栄養指導の先生も
『このカタログは見るだけ
こんなのがアルのね』
て感覚で見るだけで良い
て言ってた
カタログの最初のページに
腎臓の仕組みとか
減塩のアドバイスとかが
書いてあるからソレを見て！て
慢性腎不全
という病名を授かった時
詳しく書かれた本なんかを
買い漁って読んでいたから
なんとなぁーく
知識は残っていたけど
実行出来ていなかった
便利な専門の冷凍食品は
生活苦になるような高値だし
やっぱり自炊
がんばらなくちゃだね
_(:3」∠)_
て
また冷蔵庫空っぽだから
食料品の調達から
始めなくちゃだけど
さてと
いつまでも起きていたら
部屋の灯りと電気ストーブと
テレビの電気代が嵩むだけだし
いい加減ちゃんと
布団に潜り込んで眠らないと☆