気づいたら
もう外は真っ暗
17時半すぎた頃から
晩ゴハンの準備開始
冷凍庫から冷凍ゴハン取り出して
電子レンジでチンしてる間に
冷蔵庫から豚肉と
アスパラを取り出して
フライパンに投入
塩胡椒と醤油
バター少々で完成
ひとり暮らしだから
コレだけで充分☆
調理時間１０分弱♫
カリウム問題があるから
旬野菜摂取は控えてたけど
ひさしぶりのアスパラ
おいしかったぁー(´∀｀)♫
カリウムは野菜に限らず
いろんなもので摂取できちゃうから
腎臓を壊しているカラダだと
カリウムを上手に排出できなくて
大量摂取し過ぎると体内に蓄積されて
⚠️最悪の場合は心停止に陥る⚠️
て言われてる
健康体の人は気にせず
摂取できるんだけどね☆
むしろ健康体は
カリウム摂取推奨？
普段の食生活
なぁなぁで過ごしてるけど
自分のカラダは
自分で守らなくちゃだよね
病気発覚時
慢性腎不全の食事に関する本
何冊か購入して真剣に読み漁った
あれから何年も経ってるから
お勉強し直さなくちゃ💧
もう無理だけど
健康体に
戻りたい_:(´ཀ`」 ∠):