【10代】
自転車で片道40分の中高一貫校に通学。
日焼け止めは多分塗っていた。
（ドラッグストア系プチプラ）
でも紫外線に対する意識は弱く、
毎年クラスマッチ後は赤黒く日焼けしていた。
洗顔はゴシゴシ。スクラブ使うことも。
【20代】
自宅は駅から徒歩10分のところのマンション。
冬以外は日焼け止め塗っていた。
（ドラッグストア系プチプラ）
冬はほぼ塗っていなかった。
日傘は使っていた。
洗顔はゴシゴシ。
スクラブは使わないけれど自己流垢すりはよくやっていた。
【30代】
今の職場は自宅から徒歩2分弱。
32歳の時に地元祭で3日間、原宿でも2日間、炎天下の中で1日中踊った為、その後肝斑が噴出。
両頬に大きな逆三角形の肝斑。
日焼け止めをオールシーズン毎日使い、
（ドラッグストア系プチプラ）
少しの距離でも日傘もさし、
化粧水もドクターシーラボ のVCローション使うもシミ改善せず。
35歳からはSK-IIに切り替える。
お高い美白美容液を毎晩使ったけど、
POLA ホワイトショットも使ったけど、
シミ（肝斑）全く改善せず。
洗顔はフェザータッチ、とはいかないが、
ゴシゴシ洗顔、自己流垢すり
はさすがにやめた。
【40代】
日焼け止めをオールシーズン毎日使い、
（ドラッグストア系プチプラ）
少しの距離でも日傘もさし、
SK-II、美顔器を使っても、
シミはびくともしなかった。
42歳秋、美容皮膚科受診。
両頬広範囲のシミは肝斑であることが判明。
基礎化粧品はゼオスキンに完全切り替え。
2022年9月〜2023年4月
セラピューティック。
外用は、
ハイドロキノン、トレチノイン、レチノール
内服は、
トランサミン、シナール、ユベラ
で私の肌は入れ替わり、肝斑ほぼ抑制に成功。
いくつかシミも消えていた。
セラピューティックで薄皮になったので、
日焼け対策はより強化。
自転車に乗る時はヤケーヌっぽいものを装着し完全防備。
シミ戻り、肝斑戻り、ほぼなし。
クレンジングはアテニアのクレンジングオイル。
額、鼻、口周りは念入りにクルクル。
洗顔は長年パーフェクトホイップ。
泡立てネットでしっかり泡立ててソフトタッチ〜ノーマル。