コロナ後遺症の症状改善のため
セルフケアとして
呼吸リハビリを取り入れてみたところ
私には効果が感じられました。
（効果には個人差があります）
呼吸リハビリを試した理由と目的、参考にしたものはコチラ
動画を観ながら
初めて呼吸リハビリをした際に
本当にこれでよくなるのか？
と正直半信半疑でしたが、
数ヶ月以上続けると
呼吸リハビリの効果なのか
家事や買い物などの活動時間を
少し増やしても
疲れずにできるようになり、
私の場合はですが、
呼吸リハビリの目的である
疲労感の軽減、運動耐容能、QOL（生活の質）の向上に
少し効果を感じることができました。
呼吸リハビリで得られる効果について
ちなみに
倦怠感の軽減には
効果は感じられませんでした。
（個人差があります）
また、
呼吸リハビリをしてから
呼吸に意識が向くようになったからなのか
何かに集中している時に
無意識に私自身の呼吸が浅くなっていることに気付きました。
なので
私自身はですが、
何かに集中した後に
呼吸リハビリをするようにしています。
（今でもしています）
呼吸リハビリをする上での注意点
初めて呼吸リハビリをした際、
参考にした動画を観ながら
何度か見様見真似で行なってしまったため
結果的に30分以上続けてしまい、
体調を崩してしまいました…
初めて行う際は特に慎重に
必ず短い時間で
様子を見ながら行ってください。
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