コロナ後遺症になってから
最初に迎えた冬は
身体の冷え
特に手足の冷えが酷かったです。
元々冷え性であり、
冬になると手足の冷えはありましたが、
コロナ後遺症になってからの
最初の冬は
身体や手足の冷えが酷くなったのを
強く実感しました。
暖かい室内で過ごしていても
ホッカイロや
厚手の靴下は手放せず、
温かい飲み物をこまめに飲んでいました。
幸い夏に冷えはなかったものの
コロナ後遺症の手足の冷えは
外気温以外にも
様々な影響を受けて現れるため
夏でも手足の冷えが現れる方は
少なくないそうです。
コロナ後遺症に手足の冷え（冷え性）がみられる理由
夏の冷え対策
・身体を内側から温める
温かい飲み物
スパイス系（生姜、シナモンなど）
・血流促進
手足を温める（カイロ、靴下など）
疲れない範囲でできるストレッチ
https://www.longcovid.jp/exercise.html
・自律神経を整える
適切な冷房の使用
（冷房の効きすぎで自律神経の負担に）
腸内環境改善
（腸と自律神経は密接に関係するため）
呼吸リハビリ
ノンカフェインで有機ハーブ
レモンジンジャー
マンゴージンジャー
国産ウコン茶
純ココア（無糖）
ルイボスティー
ローズヒップティー
薄地なので夏の冷えに
血行を促す着圧ソックス
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