リハビリ出勤を始めて実感したのは
仕事を始めると療養生活以上に
ページングの実践が難しいことでした。
ページングとは
特に仕事中は
休憩を後回しにしてしまうことがあり、
その度に反省して
小まめな休憩を意識しますが、
慣れてくると
また同じことを繰り返してしまうことが
ありました。
疲れないよう小まめに休憩する
これを私が仕事中でも
徹底して実践できるようになるまでには
長い時間を要してしまいました。
一方で
リハビリ出勤以外の日は
自分のペースでページングができるため
体調を崩さないよう調整していました。
私の場合はですが、
出勤の前後日は
基本は外出せず
なるべく負荷を減らして
身体を休める日としました。
それ以外の日は
遅れてやってくる疲労も考慮しながら
休息とのバランスを取り、
少しずつ負荷を加えていきました。
そしてまた
出勤前日になると
仕事に備えて身体を休める日とし、
この繰り返しで調整を続けていました。
もちろん
負荷と休息のバランスは
人それぞれ違います。
大切なのは
自分に合ったページングとなるよう
調整を行うことだと思います。
ただ
それと同時に
仕事も含めて
ページングを実践することが
いかに重要であり、
そしてそれが
いかに難しいことかを
強く実感しました。
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