休職から約15ヶ月後の症状
倦怠感
目が覚めても起き上がれない（約20分）
背中のコリと筋肉痛（消失と再発を繰り返す）
ブレインフォグ
【 試し始めた対症療法 】
・首や肩周りをほぐすストレッチ
・首の後ろを温める
・冷たい水で顔を洗う
・膝下に冷たいシャワーを当てる
3ヶ月間の間に試し始めたものであり、
試した期間の長さではありません。
また、
以前試して効果があったものは
継続していました。
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休職から約18ヶ月後の症状
倦怠感（改善）
ブレインフォグ（改善）
背中のコリ（改善）
日中の倦怠感に
変化はありませんでしたが、
朝の倦怠感は和らぎ、
少し改善しました。
そのためか
目が覚めても起き上がれない
という症状はなくなりました。
背中のコリは軽減し、
筋肉痛は現れなくなりました。
ただ、
リハビリ出勤で
体調を崩していた期間のみ
筋肉痛が現れました。
ブレインフォグの症状である
忘れっぽさは
漢方薬を継続したためか
症状を実感する頻度が減り、
改善がみられました。
その後も
自身に効果があったものは
継続していきました。
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