コロナ後遺症で休職して
約9ヶ月経つ頃になっても
首から腰にかけての後背部、
特に背中のコリと筋肉痛の症状改善は
一向にみられませんでした。
唯一
湯船に浸かっている時だけ
コリや筋肉痛が一時的に消失するため
試しに
温熱シートを貼って
血流改善や副交感神経を優位にできるか
試みましたが、
湯船に浸かっている時と比べてしまうと
効果が弱く
物足りなさを感じてしまいました。
（効果は人それぞれですが、入浴が難しい方で背中のコリや筋肉痛に悩まされている方は試してみてもよいかと思います）
また
継続的に行っていた
呼吸リハビリには
呼吸筋を鍛える効果があり、
呼吸筋力低下による
コリや筋肉痛を緩和する効果や
深い呼吸（腹式呼吸）により
副交感神経（リラックス）を優位にする
効果もあります。
呼吸リハビリの効果について
現に
呼吸リハビリをしているときは
副交感神経が優位になるからか
背中の筋肉が緩む感覚がありました。
しかし
私の場合は
呼吸リハビリにより
疲労感の軽減や活動量の増加には
効果がありましたが
コリや筋肉痛には
効果はみられませんでした。
入浴が難しく
コリや痛み、冷えがある方の血流改善に
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