まずはジュース断食


まずは「痩せやすいカラダ」にするために、デトックス。

あるデトックスサイトによると、


◆3日間の断食
→体が毒素を追い出す

◆5日間の断食
→体内の治癒をスタート

◆10日間の断食
→ほぼすべての疾患を、表面化する前に治癒する


とある。

よって明日から10日間のジュース断食をスタートする。

今日までの3日間、下準備として『まごわやさしい』食事を心掛けた。

毎晩していた晩酌もやめた。

これだけでもカラダが軽い感じがする。

果たして10日間でどう変わるか…


基礎代謝


「基礎代謝」とは、何もしなくても消費されるカロリー。

「基礎代謝チェック」で検索すると、身長、年齢、体重等を入力するだけで調べられるサイトが山ほど出てくる。

私がよく利用するのは『公式ダイエットcom』

それによると、身長156cmの私の美容体重は48.7kg、基礎代謝は1,086カロリー。

もちろん、今の私の体重はかなりオーバーしている。

が、１日の摂取カロリーを1,086カロリーに抑えていけば、おのずと48.7kgに近づいていくだろう…と。


以上の理屈（あくまで自己流）でこれからのダイエット生活を送るつもりである。


決意表明


今の体重が何キロなのかわからない。

何故なら体重計が壊れているから。

でも当分は直すつもりも、買い換える予定もない。

何故ならとても怖くて体重計になんて乗れないから。


「そんなやり方は体に良くない」と言われるような方法でも、とにかく痩せなきゃならん。

今年40歳オンナの本気ダイエット。

スタートである。