心を患ってから約10年。
長い戦いだぁね。
初めの頃はほんとに自分なんか存在しなければみんなが困らないんじゃないか、とか思ってたな。
その時の主治医の先生に処方された薬でものすごーーく太った。
1番痩せていたときから17kgぐらい太った。
代謝が悪くなる薬だったようで、まぁ太るよとは言われてましたがね。
まさかこんなに……
でもお陰様で1番悪い状態は脱しました。
先生ありがとう(今は違う先生)
しかし私は40代後半。
何度もダイエットを試みるがまぁ痩せない痩せない😭
糖質制限をして10kgくらい痩せたこともあったけど、すぐリバウンド。
つらい……(´；ω；｀)
今は1番痩せてる時に戻るつもりはなく
(いや、不可能)
健康体重になればいいなぁと。
しかしそれでも簡単なことでは無い。
今は朝プロテイン補給して、
昼は普通、夕飯はご飯を少なめ。
お菓子は極力食べない。
21時以降は食べない。
基本、朝昼晩の食事の後はエアロバイクを15分。
なるべく午前中は散歩に出るようにしている。
まずは体力の回復から。
先日から筋トレも始めた。
今は、とにかく続くようにあまり負荷をかけないようにしている。
しかし見た目にはなんにも変わらないなぁ
いやぁー、これからどうしようかなぁ🤔