【体内の毒を出す】
§体内の余分な便を出す
『寒天ごはん』
《材料》
米 2合
粉寒天 小さじ1
水 適量
①米をとぎ、水と寒天を加えてまぜ、普通に炊く。
②お腹の調子がよくなったら玄米で炊くと、更に効果的
『蜂蜜ごはん』
《材料》
米 2合
蜂蜜 小さじ2
水 適量
①米をとぎ、水と蜂蜜を加えて、よくまぜ、30分おく
② ①を炊飯器にセットして普通に炊く
抗がん作用も期待できる
『じゃがりんジュース』
《材料》
じゃがいも 150g
りんご 50g
レモン搾り汁 大さじ1
オレンジ搾り汁 100ml
①じゃがいもとりんごは皮を剥いてすりおろす
② ①にレモンとオレンジの搾り汁を加えて、混ぜ合わせて出来上がり
ダイエットにもぴったり
『酢キャベツ』
《材料》
キャベツ 1/2個
酢 500ml
蜂蜜 大さじ6
水 1.2l
①食べやすい大きさに切ったキャベツを密閉容器に入れる
② 酢と蜂蜜、水を混ぜ合わせて作った漬け汁を①に入れる
③ 一晩冷暗所に置き、キャベツに酢を浸透させる。1回に約200gを食べる
ネバネバ成分が効く
『めかぶ納豆』
《材料》
めかぶ 50g
納豆 1パック
納豆のたれ、又は醤油 少量
①めかぶと納豆をよくまぜ合わせる
②納豆のたれ、又は醤油を混ぜて食べる
ビタミン・ミネラルが豊富
『ニンジンジュース』
《材料》
ニンジン 400g
(約２本)
りんご 300g
(約１個)
①皮つきのニンジンとりんごは流水でよく洗い、茎部分を取り除く
②適当な大きさに切り、皮や種までまるごとミキサーにかけて、出来上がり
簡単で即、便秘解消
『おからごはん』
《材料》
ごはん 茶碗1杯
おから 適量
醤油 少量
①おからに醤油をかけ、混ぜる
② ①をふりかけの様に、ごはんにかけて食べる
毒出し効果抜群
『黒酢足湯』
《材料》
黒酢 200～500ml
お湯(45℃程度) 適量
追加の熱めのお湯 適量
①深めの容器に半分くらいお湯を入れる。黒酢は厚手のビニール袋に入れる。
②椅子に座り、①のビニール袋に足を入れ、袋ごと足をお湯につける
③40分ほど足浴をする。冷めてきたら熱めのお湯を足す。寒ければ膝掛けを
『こしょう足湯』
《材料》
こしょう 5～10g
お湯(45℃程度) 適量
追加の熱めのお湯 適量
①洗面器にくるぶしが隠れる位のお湯を注ぎ、こしょうをふり入れる
②20分ほど足浴をする。途中でお湯が冷めたら、熱めのお湯を足す
幅広い健康効果が魅力
『いちじく酒』
《材料》
いちじく 4個
氷砂糖 150g
ホワイトリカー(35度) 1.8l
①よく洗ってキッチンペーパーでふいたいちじくと氷砂糖を密閉容器に入れる
② ①にホワイトリカーを注ぎ、蓋をして冷暗所に置く
③ 1ｹ月後から、さかずき1杯分そのままか、お湯や水、炭酸で割って飲む
§体内の余分な便を出す
『寒天ごはん』
《材料》
米 2合
粉寒天 小さじ1
水 適量
①米をとぎ、水と寒天を加えてまぜ、普通に炊く。
②お腹の調子がよくなったら玄米で炊くと、更に効果的
『蜂蜜ごはん』
《材料》
米 2合
蜂蜜 小さじ2
水 適量
①米をとぎ、水と蜂蜜を加えて、よくまぜ、30分おく
② ①を炊飯器にセットして普通に炊く
抗がん作用も期待できる
『じゃがりんジュース』
《材料》
じゃがいも 150g
りんご 50g
レモン搾り汁 大さじ1
オレンジ搾り汁 100ml
①じゃがいもとりんごは皮を剥いてすりおろす
② ①にレモンとオレンジの搾り汁を加えて、混ぜ合わせて出来上がり
ダイエットにもぴったり
『酢キャベツ』
《材料》
キャベツ 1/2個
酢 500ml
蜂蜜 大さじ6
水 1.2l
①食べやすい大きさに切ったキャベツを密閉容器に入れる
② 酢と蜂蜜、水を混ぜ合わせて作った漬け汁を①に入れる
③ 一晩冷暗所に置き、キャベツに酢を浸透させる。1回に約200gを食べる
ネバネバ成分が効く
『めかぶ納豆』
《材料》
めかぶ 50g
納豆 1パック
納豆のたれ、又は醤油 少量
①めかぶと納豆をよくまぜ合わせる
②納豆のたれ、又は醤油を混ぜて食べる
ビタミン・ミネラルが豊富
『ニンジンジュース』
《材料》
ニンジン 400g
(約２本)
りんご 300g
(約１個)
①皮つきのニンジンとりんごは流水でよく洗い、茎部分を取り除く
②適当な大きさに切り、皮や種までまるごとミキサーにかけて、出来上がり
簡単で即、便秘解消
『おからごはん』
《材料》
ごはん 茶碗1杯
おから 適量
醤油 少量
①おからに醤油をかけ、混ぜる
② ①をふりかけの様に、ごはんにかけて食べる
毒出し効果抜群
『黒酢足湯』
《材料》
黒酢 200～500ml
お湯(45℃程度) 適量
追加の熱めのお湯 適量
①深めの容器に半分くらいお湯を入れる。黒酢は厚手のビニール袋に入れる。
②椅子に座り、①のビニール袋に足を入れ、袋ごと足をお湯につける
③40分ほど足浴をする。冷めてきたら熱めのお湯を足す。寒ければ膝掛けを
『こしょう足湯』
《材料》
こしょう 5～10g
お湯(45℃程度) 適量
追加の熱めのお湯 適量
①洗面器にくるぶしが隠れる位のお湯を注ぎ、こしょうをふり入れる
②20分ほど足浴をする。途中でお湯が冷めたら、熱めのお湯を足す
幅広い健康効果が魅力
『いちじく酒』
《材料》
いちじく 4個
氷砂糖 150g
ホワイトリカー(35度) 1.8l
①よく洗ってキッチンペーパーでふいたいちじくと氷砂糖を密閉容器に入れる
② ①にホワイトリカーを注ぎ、蓋をして冷暗所に置く
③ 1ｹ月後から、さかずき1杯分そのままか、お湯や水、炭酸で割って飲む