出産後、なかなか体重が元に戻らない時に
雑誌で見たストレッチやらヨガのポーズやら…
見よう見真似でやっていて
そういう時ほど、産後太りと言っても
今と比べたら
標準体重だったのに
まだ20代だったから、ちょっとでも
太っている事にコンプレックスや
ぽっちゃりおばちゃんの保健師さんに
ママも太ってるから赤ちゃんも太り気味
だと言われたりして
💢
意地になって健康的なダイエットを
して痩せていたのですよね
✨
食事も健康的だったし、
ベビーカーを押して1日数回散歩したりと
本当に健康的な生活‼️
それで、今と比べ物にならないくらい
スリムなのに
そういう健康的な生活をしている時ほど
更に健康的な事を意識して
気を付けたりしていのですよね
https://yogajournal.jp/pose/31
ところで…
何故、ヨガのポーズと過去の栄光みたいな事を
書いているのかと言うと笑
ずっと見て見ぬフリをしてゴミの山にしていた
箇所を整理していたら✨
上記の「三日月のポーズ」等幾つかの
ヨガのポーズのDMが出てきて
（どんなDMだよってね…笑）
三日月のポーズをやってみたいと思った
けれど…
あんなに前後に開脚して片脚は床にぺったんこ
にくっ付いてるし
出来そうなハイランジのポーズを
やってみました✨
（昔なら難なく出来たのにね💦）
先月44歳になったばかりだけど
5ヶ月も寝込んでいたり
鬱症状と多少の薬の影響で激太りして
身体が全く動かなくて
でも、鬱病と診断されてから
すくすくと体重だけが成長して早3年
去年秋に、双極性障害の治療を開始して
やっと痩せてみようかな…
という、
うっすらぼんやりとした希望の光✨
みたいなものが見えてきて
最近の一番の願いは
健康的に痩せる
だったんですよね〜
そしたら、やっぱり潜在意識にも届いたのか
自然と健康的に痩せる方法や
散歩したりストレッチをしたり
健康的に体重を落とす食事だったり
いろんな所から情報が入ってきて✨
ダメ押し笑で、
片付けをしたらストレッチやヨガのポーズが
出てきたので
早速やってみましたよ
今は出来る範囲で
やってみよう❗️と思えたものだけ
やってみました
三日月のポーズは全身疲労に効くとの事で
これは良い‼️とやってみたかったのですが…
ハイランジのポーズで精一杯で
でも、ちょっと買い物で歩いただけで
足裏がジンジン痛くなる程
酷い運動不足なんですが💦
ハイランジのポーズをしたら速攻で足裏の痛みが
消えていてビックリ
しかも、整体やオイルでフットマッサージを
してもらった時みたいに
足裏からふくらはぎも
じんわり血流が良くなっていて
上半身もうっすら汗をかいていて✨
いや、よっぽどの運動不足だから
ここまでの即効性があるのだと思いますが
鬱や双極性障害で動けない、怠い、全身倦怠等
よくある寝込んでしまうパターンにも
効くかも知れないと思って
上記の2ポーズを紹介しました
ほんっとに動きたくなくて
歩くのも立ちっぱなしも億劫で
少し動けば疲れてバタンキューなのに
今日は、スッキリして
全身の血流が良くなったからか
気持ちも軽くなりました
若い人なら関節も痛くないだろうし
ヨガのポーズをやっても無意味なくらい
身体は柔らかいと思うのですが…
やってみると意外と気分爽快✨に
なるかも
と思って記事を書いてみました。
他にもいろんなポーズがあると思いますが、
鬱や双極性障害の波がある時って
積極的に何かに取り組もうなんて思えない
と思うので💦
自分が出来そうでやりたいなぁ〜と
思えたらやってみると
想像以上の効果があると思いますよ
三日坊主どころか
今やっただけで終わる可能性もありますが笑
全身倦怠でダルダルよりも
ずっと気分が良いし
身体も劇的に楽になったので
続けられるかも知れません
この記事が少しでも参考になれば幸いです✨
