梅雨が明けたら、全国的に猛暑地点が増えて大変暑くなってきました
ここ静岡は、31度とかなのでまだマシ・・・だけど、私にとっては鬼門の夏がとうとう始まったっていう感じ
流石に室内でも冷房を効かせて運動をするようになりました。それにも関わらず流れる滝汗！おかげでヨガマットが何とも臭い
ファブリーズかけても効かない
どうすりゃいいの？
一昨日からダンベルの重さを0.5キロずつ増やして片方２キロに。やっとヒーヒー言わずに出来るようになったのに、またヒーヒー言いながらルーチンをこなす。いつか、２キロにも慣れてグレードアップ出来る日が来るのだろうか・・・可変式のダンベルは片方５キロまで増量可だけど。
この半年の体重・体脂肪率の記録を見て計算すると、３キロほど体脂肪が減っていました。今、24とか25とかそれぐらいの体脂肪率です。以前が28とかだったので、流石に見た目も変わってきました。
１ヶ月200キロ超えて走っていた時、背中の肉はなくなったけど、ふくらはぎが異様に太くなり、太ももはそんなに変わらず、スタイル的にはあまり良くなかったんだよね
でも、今はバランス良く筋肉がついてきた感じです。上半身にも。
あと、夏って私はすぐ夏バテするのだけど、今年はちょっと暑さに対する耐性がついたような。これは本当かどうか、筋肉が増えると熱中症対策になるようです。筋肉は水を蓄える性質があるんですよね。
昨年までは、朝起きたらしんどくて、運動するのも「しんどい・・・だるい・・・」と、ついサボりたくなったものだけど、今年に関しては朝から元気
ま、夏はこれからが本番なのでいつまで続くか分かりませんが。
おやつ断ちなんかもやってるのでどれが要因なのかは謎だけど、筋トレはやってて損はないな！と実感します。