今年の冬に始まった腰痛や肩の痛みから、食事の改善（白砂糖を避ける）、ストレッチ、筋トレと色々励んできましたが。
You Tubeで出会った2人に感化されてきました。
竹脇まりなさんと中山きんに君。このお二人が私の家トレの師匠
お二人とも明るく真面目なのが特徴です。
きんに君、最近CMで見かけることが多くなって嬉しいです
１ヶ月半ほど、彼のダンベル体操をやっています。２日に１度（結構しんどいので
）
片方１キロから始めて今は１.５キロか。もうキツくって、6分終わると地べたに這いつくばってるんですけど
きんに君の励ましの言葉が嬉しくて、止められないんですよねぇ。
で、最近は・・・夫から「なんかレスラーっぽくなってきたよ？」って
あ・・・なんか、三角筋が発達してる？確かに、久々に鏡で見たら、肩が盛り上がってきてる
垂れ気味だったお胸が上向きになったのは良いけど、カップ数が小さくなりました 垂れてても大きいのとどっちが良いんだ（女の葛藤）？
2日に一度、6分のダンベルで変わるもんでしょうか。でも、今までなかった筋肉が盛り上がってきたのは確かです。肩こりも、ほぼなくなりましたよ
きんに君、やっぱりすごい！早くダンベルを１.５キロから２キロに増量できるように、これからも続けていきたい
あと、まりなさんのお尻トレーニングは毎日やってますから。お尻もしまってきましたよ
きんに君とまりなさん、最強コンビです