梅の花、今咲きほこってます。紅や白、ピンク、淡い色等、色鮮やかです。香りもあるので、春がやってくる感じ。
その中にメジロを見つけました。羽根が緑色でとてもカワイイ。梅の木をあちらこちらと飛びまわり、見る人に元気を与えていました。
☆ある時、健康法のパンフレットを目にしました。内容は、一読・十笑・百吸・千字・万歩です。
⦿一日に一度はまとまった文章を読もう
⦿一日に十回くらいは笑おう
⦿一日に百回くらい（一度には十回くらい）深呼吸をしよう
⦿一日に千字くらいは文字を書こう
⦿一日に一万歩を目指して歩こう
認知機能のアップ、免疫力の向上、肺機能が高まり、集中力の持続、メタボリック症候群の予防等に効果ある様です。
毎日無理なく続けられる、素晴らしい健康法だと思います。