生まれてきてくださって誠にありがとうございます
こんにちは❣m(_ _)mムーンレターですー🦑
宣誓
（私的に大前提で大切だと思うことです）
すべてのハッピーは
「自己受容」を土台とした「自己肯定」（自己愛）
の中にあります
（私は自分を責めずに、たくさん愛します）
ラッキーカラーが黒色って、すごく便利です
ボールペンのインクもスマートフォンやTVの画面も黒ですし
何なら髪の毛も黒ですし、食べ物でしたら「のり、黒ごま」など手軽ですし
日常に黒いものたくさんありますね
「黒色」は、私的に『鬼滅の刃（漫画・アニメ）』の「竈門炭治郎
（かまどたんじろう）」のイメージです
（炭治郎は炭焼き家業の子ですので）
「ラブレター」です
（おもにカードリーディングで、相手の有無は関係なく
時空と種族を超えたラブレターのやり取りというイメージです）
今回は
「腹横筋（ふくおうきん）」
という筋肉です
（「また筋肉？？」という感じですが
マイブームですのでスミマセン）
ちなみに「腹横筋」は、天然のコルセットとTVで見て
最高だなと一目惚れ（？）しました
「腹横筋」は深い呼吸でも鍛えられるので
一昨年に通っていたリハビリ施設の先生にも
呼吸法（ドローイン・深い呼吸）をおすすめされました
（その時はまだ「体幹（インナーマッスル）」としてしか
知らなかったのですが）
Dearあなたへ
色々な思いを吐き出すことで、ますます力がついて
あなたが自信に溢れること、あなたは大切なギフトだと知ること
ピーターパンのようにあなたと共に生きたいという私の夢も含めて
全部が吐き出すことで育まれていくよ。
Dearあなたへ
あなたの深い支えに、深く深く感謝します。
生きることに欠かせないあなたを、「欠かせない存在」として
あらためて強く意識をして、大切にします。
腹横筋のトレーニングはたくさんあると思うのですが
私がTVで見たり、リハビリの先生に聞いたトレーニング法は
息を深く吐くということです
口をすぼめて（口笛を吹くようなかたちで）糸のように細く息を吐いて
息を吐ききってお腹に力が入ったところで、1秒くらい止めて
息を自然に吸うの繰り返しです
仰向けに寝て呼吸する場合は、腰と床の隙間が狭まるように
息を吐くといいそうです
トイレを我慢して力がキュッと入っている感じのようですよ
炭治郎（鬼殺隊）も呼吸が基本ですものね
深呼吸って、やはりすごくいいのですね
今日（2/19）は「一粒万倍日（一粒のモミがやがて稲穂に成長し
万倍に実るように、一つのアクションがやがて万倍の実りになる🌾
と言われている豊かな吉日）」の日ですので
呼吸の一つ一つをあらためて意識してみるお時間を
大切にしてみてはいかがでしょうか
何はともあれ
今年の年末に1年を振り返ったときに
「お陰様で
愛
と自信
に充ち満ちた
最っっ高にハッピーな年だったなぁ
」と
穏やかな笑顔たくさんで年末年始をお迎えできますように
お祈りしています
ありがとうございます
読んでくださって
誠にありがとうございます
今日も明日も明後日も
素敵な1日をお過ごしくださいませ
ありがとうございます
挨拶には「あなたの内から溢れ出る輝きによって
私の中にも同じような輝きがあることに
気づかされました
ありがとうございます
愛しています
」という
愛と敬意と祝福が含まれています
ありがとうございます
「君がいるからしあわせ～
」byコウペンちゃん（天使さんたち）
「しあわせになろうよ」
by長渕剛さん（
龍さんたち）（辰年）
「風船を持っていると幸せな気持ちになるんだ」by
くまのプーさん🐻🍯
「♪あの人が何よりも秘めているのは･･･♪
あなたへの愛よ
」（今この瞬間の気持ちが、あなたの宝ものよ）
by妖精さんたち
「私は私へ”ゆるし”（自由）の贈り物をします」（アファメーション）
「私は思い込みを手放して、充実した日々へ向かう考えへと変化します」
（アファメーション（自分の願望（行き先）を示した言葉））
「自分への”信頼”は人生への”信頼”という永遠の輝きです」
ありがとうございます
愛しています🍯
次は2/24（土）の「一粒万倍日（一粒のモミがやがて稲穂に成長し
万倍に実るように、一つのアクションがやがて万倍の実りになる🌾
と言われている豊かな吉日）」と「乙女座満月」の日に
「あなたの大好きなところ（魅力）」と「感謝ベースの自己対話」
を投稿いたします
ありがとうございます