皆様、こんばんは🌙
いつも読んで下さって
有り難う～✴️ございます。
ハタヨガ
顔ヨガインストラクター
平良万寿美 ますみんです。
ファスティング頑張っても、
なぜか❗
腰まわりや下っ腹が思い通りにスッキリしない‼️
ファスティング何回しても、、
もうちょい引っ込んだらいいのに。
このハミ肉がなかったらいいのに。
二の腕のこのたるみ
あ～💦カラダのライン思い通りにならない😂
と思ったことありませんか～❓️
それは
リンパの流れ、血流をよくして
その流れに沿った筋肉を柔軟にして
いらない部分に刺激、絞りをいれないからなんです。
普段意識しないと使わないとこだったりしますが、、
大丈夫。女性は得意なんですよ😊
子供を生む為の身体だから
ダンベル使うわけでもなく、
ハードな動きもなく
引き締めるだけなんです。
ちなみに男性は苦手！
呼吸をたっぷり入れて代謝アップ、リフトアップ
腕をねじる事は内臓を取り出して
マッサージしていると同じ事、
息を吸って吐きながら
親指から肘、肩と腕を内側に捻って
吐ききったら吸う呼吸で
小指側に肘、肩と広げ胸まで、
腹式呼吸を続けながら
この動きを繰り返しましょう～✴️
5分も続けると、、
身体は中からポカポカして来るのを
感じます。
YOGAで
カラダの中から活性化
若返りましょう～✴️