やはり大切なのは食事と睡眠。

昨日はくたくたになっていて心底感じたわ
やはり人間生きてく上で大切なのは

食事と睡眠

昨夜は立ちくらみがしたりとにかく酷かった

理由はわかってるのよね

数日前に書いたけど
舌にアフタができていて食べたくても痛くて食べられなくて体重減った

しかも月イチのものに重なって貧血気味

普通月イチのときは体重増えるのが減っていたのがまず赤信号
そして紅茶を飲んだ夜の睡眠不足

でこの暑さで身体は悲鳴あげていたのだと思う

下の子が合宿で留守だったから昨日は早くから爆睡して

朝もゆっくり起きて
舌のアフタも治ったからしっかり朝食も食べて仕事行ったよ

やはり睡眠たっぷりとって食事しっかりとっていると

体調はよい感じ

当たり前のことなんだけど

この当たり前のことがなかなかできなかったりするんだな

今日は下の子が合宿から帰ってくるので仕事は午前であがったわ
夕方チーム解散場所までお迎えに行かなくちゃ

母親としても元気でいないとならないから

体調管理はしっかりしなくちゃね

ということでこれから少し昼寝入ります