これからは、食べるときは
食べることに集中する
を実践していこうと決めました
きょうは
少し寝坊したため、あさごはんが
食べられなかった！
10時頃起床して、いつもなら
シリアルだったりお菓子だったり
間食してしまうところだけど
今日は少し違った！
（笑）
（笑）お昼ご飯をちゃんと作ろうと
思っていたから、お昼の時間まで
我慢して、その間キッチンの掃除
をしました 。
掃除してるとお腹空いてることも
忘れちゃって、いい感じにお昼の
時間になってました 
最近ご飯作りも適当になっちゃ
ってて、外食もかなり増えてたので
食生活の改善を試みることに
といっても、月末で、そんなに
贅沢はできないので、うまく家に
ある材料でなんとかしなければ…
と思ってできたのが ↓
砂糖とバターを使いすぎない様に
気をつけて、、、調理時間約20分！
料理って意外と少しの食材と
段取り良く調理するとそんなに
手間がかかるもんじゃないな！
と、（手間がかかる料理もあるけど
時間がもったいないから～なー
片付けがめんどくさいからなーって
料理しなくなっていくのは、すこし
残念だと思ったのでした
みためよく作れたランチは
空腹でいつも以上に美味しかった
もう一つ
いつもテレビを観ながら
食べるところを 、食事に集中
食材をしっかり
味わって、美味しいなぁ、と
思いながら食べると、少ない量でも
満足できたのです…
最近、自分の生き方を確立する
ことが大切だと気づいてきました。
何気ないところの幸せを今まで
感じることができなかったから
うまく生きられなかったのだろうと。
いきなり潤ったね、（笑）
実は言うと最近、本を読み漁って
いるのです！！
いろんな考え方や、生き方、知識
が少しづつ自分の中に浸透して
いってるのがわかります（＾Ｏ＾）
最後に夜ご飯を貼って
終わります
おやすみ～☆