こんばんは(^^)
コロナ感染再び大爆発ですね。
仕事を辞めた今、またstay home時間を如何に健康に過ごすかが大切になってしまうお年頃。
スイーツを食べる頻度も考え無くては。
そこで三月から朝散歩をスタート。
普段気付かない草花、鳥のさえずりにも耳を傾けて、癒されています。
仕事でもプライベートでもパソコンやスマホを見ている時間が増えて、老眼ならず近眼も進んでいそう。😓💦💦
基本40分、気が乗れば１時間位の早歩きウォーキング、スイーツは止めず、体重は±0.5以内に。
あとは手抜き、怠惰な私にピッタリの３種の筋トレ💪を15分。
独身の頃より+15キロ、これはやばしですよね。
もう少しノンストレスの今、健康的な体重を目指したいですね。
止められないよね～💓
#おうち生活
#ダイエット#朝速足散歩