シミ対策

最近またシミが増えているような気がする

去年はビタミン剤を飲んでいたけど（挙式前だったし・・・

気をつけていたんだけど結局疲労による肌荒れでした）

食べ物でビタミンＣを摂っていこう

これから出回る

柿

ビタミンＣ含有量 １００ｇ中・・・・７０ｍｇ らしいです 1日に摂りたいビタミンC量は最低500mgで、 キウイなら1日5個、柿なら1日4個くらいが目安。 ・・・そんなにかぁ 柿はあまり好きじゃなかったけど 今年は食べるぞ～ でも食べすぎはカラダを冷やすそうです！！ 毎朝コーヒーを飲むのも カフェインが・・・ メラニンを拡散させてシミを招く恐れが。

ホルモンの関係で、ストレスが多い人はシミができやすいとも言われています。

ＳＰＦ５０の日焼け止めも使っているし

タバコも吸ってないんだけどな