12月21日
美容室 ist
7名参加
歪みを調整・ストレッチ・呼吸・ポーズ
どこに重点的にするか
体調や気分を聞いてレッスン内容を決めています。
が、
昨日は「ペアでするヨガしますー」とニヤニヤしながら宣言！
わたしがニヤニヤするとキツイか痛いか知っているみなさんは肩をすくめます笑
下の人「背骨丸める反る」
上の人「胸を開き身体をあづける」
負荷がかかり下の人背骨がグニャグニャに柔らかくなります。
喜びの声が聞けました！
寒いと胸が縮みます。おもいっきり伸ばして爽快感が味わえます。
見た目以上に気持ちがいいポーズ！
見た目以上に気持ちがいいポーズ！
肩甲骨がゆるみ背中が伸びます。
写真右側の人は体幹が鍛えられます。
太ももが鍛えられるバランス
下腹部が伸びるリラックス
背骨をツイスト
「伸ばす」と「鍛える」が楽しくできます。
途中から笑いのツボに入ってしまいました。
ふれあう温かさが心地よさとなり笑いを誘うのでしょうか⁉︎
今年最後のistでのヨガ
ありがとうございます！