起きている、寝ている、そしてもうひとつの世界

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・ ①目を開けて：起きている 世界 ②目を瞑って：寝ている 世界 そして ③目を瞑って：起きている世界 ・ ・ 目を開けているから『起きている』 目を瞑ってしまうと『寝てしまう』 ・ それだけではない ・ 目を開けている時とは『違う』世界がある ・ 目を瞑っても『意識が存在する』世界がある ・ ・ 見えている『現実』とは違う ・ 『自分だけの世界』を存分に味わえる場所 ・ ・ だけど ・ 目を瞑った『闇』が怖いのかもしれない ・ ひとりが寂しいのかもしれない ・ 何かが見えてしまうことが怖いのかもしれない ・ 誰かがいないと どうしていいのかわからないのかもしれない ・ ・ そんな『何か』が 自分の気づかないところにあるのかもしれない ・ ・ そして 目を閉じたら『寝てしまう』 ・ ずっと何かを『考えてしまう』 ・ 何回やっても『できない』 ・ ・ そんな 『だからダメ』と『思っている自分』を ・ 許してあげてください ・ 『だから、やらない』 それでもいいから ・ 『できない』と思っている『自分』を ・ 『いつかできるかもよ』 ・ そう言って緩めてあげてください ・ ・ そして、もし少しでも望むのであれば ・ 『目を瞑って：起きている』その世界を知りたい ・ そう思ってやってみていてください ・ ・ ・ #ヨガニドラ は 横になって(シャバアサナ)行う #誘導瞑想 です ・ 座って行うときよりも 全身の力が抜けやすいので 寝てしまいやすいと思います ・ 座ってやる瞑想は 集中できないと しんどく感じることがあると思います ・ ヨガニドラは 寝てしまっても構いません ・ 寝てしまうかもしれないから 無料でやってます笑 ・ 寝てしまう可能性があっても ・ やり続けている理由があります ・ ・ ・ 考えてばかりいませんか？ ・ 考えないと何も変わらないと思っていませんか？ ・ 自分がどうにかしないといけないと思っていませんか？ ・ ・ 考えてほしくない、わけではないんです ・ でも 考えても仕方がないこともある ・ 『諦める』ということではなくて ・ 考える前にやれることがある ・ それは 『自分の本心を聴く』ということです ・ ・ ・ いつも誰かの言葉ばかり気にして ・ いつもどうにかしないといけないと思うようになっていて ・ 自分の本心とは違うことに目を向けて ・ 理由を見つけて ・ 答えを探して ・ 本当の自分の気持ちをゆっくり感じる(聴く)時間 ・ 作っていますか？？？ ・ ・ 自分の叡智につながる唯一の方法は『空/隙間』をつくること ・ ・ 『何かをしなくては』 その視点だけではなく ・ 違う方向からの視点ではどう見えるのか ・ そのヒントを 『空』から得られることもある ・ それを体感してもらえたらいいなと思っています ・ ・ 『まず、緩めることが大切』 そういわれる理由があります ・ 『感じること(感覚)』 『ひらめき(直感)』 ・ それは 考えている(緊張)ときには起きないことです ・ ボォーっとしている(緩む)ときに起きることです ・ 『緊張』していては ・ 自分のカラダを『感じられない』し (だから『私は合っているのか』心配になる) ・ 思うように『瞬時に動かせない(反応できない)』 ・ カラダは 考えて動くことよりも 感じて動くことのほうが得意です ・ それは『心』も同じだと思います ・ 病の多くは 何かしらの緊張状態から引き起こされるといわれますから ・ ・ ・ 横になって 力を抜いて ・ 目を瞑ったまま ・ ただ言われるがままに意識を向けていく ・ ・ 傍から見たら 『何もしていない』『もったいない』『ダラダラしている』 ・ そう思われることにも 自分自身に『許可』してあげてください ・ その『何もしない贅沢な時間』を ・ 『緩むため』の 『自分との会話の時間』として作ってみてください ・ ・ ・ 『やったらどうなるのか』 ・ そこには 『やっても変わらない』こともあることを理解してください ・ ・ 『変わらないならばやらない』 ・ それは 『損得』の考え方だということを理解してください(実験してみる習慣をつけると損得の考え方から抜け出しやすいです) ・ ・ 『損になることはやりたくない』 ・ それは 『成功することしかやりたくない(失敗はよくないこと)』という考え方だということを理解してください ・ (『失敗はよくない』と思うのはなぜでしょうか？ 『失敗したら』どうなるのでしょうか？ 『そうなったら』あなたに何が起きるのでしょうか？) ・ ・ ・ どんなことも すべてのベースにあるのは ・ 『自分は 誰とも同じではない唯一無二の存在』 ・ ということを忘れないでいてください ・ ・ ・ #今まで考え方を手放す #考え方をやり方を変える #自分は自分 でも #自分と違う意見を聞く耳を持つ #器を広げる #新しい視野を広げる人間関係を築くこと #間違っていい #やり直していい #それを理解してくれる人間関係を築くこと #自分と向き合う時間がある人ほど問題はなくなる #自分と会話する #いつ死んでもいいように #自分を生きる #自分が自分のわからないことを知ろうとするのは恥ずかしいことじゃない

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