こんにちは。
Body・Mind・Spirit・LABO
魂の望みのまま自分を生きる〜感じるカラダ意識向上委員会〜
『空』こと 蔵石恭子 です。
星とスピリチュアルと現実と。
『自分を生きる』と決めてからの
私の人生に起きてること。
星や宇宙が私たちに教えてくれること。
心と肉体と自分自身と真友(しんゆう)になる。
『自分を生きる』と決めてからの
私の人生に起きてること。
星や宇宙が私たちに教えてくれること。
心と肉体と自分自身と真友(しんゆう)になる。
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今日は
簡単な『ワーク』をご紹介していますので
ぜひやってみてくださいね。
『感じません』
『感じにくいです』
そう言われる方のほとんどが
何かが起きないと感じたことにならない
とか
感じることを諦めてしまう(諦めが早い)
とか
自分の思う『感じる』状態以外を受け入れない
(それ以外は感じたことと認めない)
とか
『感じてしまったらどうしよう』と
どこかで怖れていたり
(今まで感じてこなかった私に何が起きるの?!
例：見えないものが見えてしまったりという妄想とか)
…なのではないでしょうか🤗
思考中心であることを強要する教育や
社会生活を送ってきた私達にとって
『感覚優位』にすることは練習が必要です。
感じることを
思考で説明するのは難しいです。
なぜならば
感覚は
五感を伴うことで
それはフィーリングであり
イマジネーションでもあるからです。
確かなもの、というよりも
『そんな感じ』
あやふやでいいんですよ。
よくわからなくていいんですよ。
よくわかったとしたって
その感覚、感じたことを
明確に言葉で説明できたとしたって
誰もあなたの感覚を
理解することはできませんから。
あなたの答えが全てです。
『これで合ってますか？』はありません。
だからこそ『感覚』『感じる』とは
自分を信じる力なんだと思います。
感じている
感覚がひろがっていく
それを信じられる
それを信じている
揺るがない自分がいること。
そんな自分であることを許せる自分がいる
＝(ｲｺｰﾙ)自分軸
に繋がっていくんだと思います。
今日は
『自分を知る＝感じる』ための簡単なワークをご紹介します。
まず、
自分がリラックスできる場を作ることは大切です。
周りを見渡して心地よさを感じる状態を作ってください。
身体も心も緊張していては
思考優位(交感神経)になりますから。
少し周りを暗めにして
リラックスできる場所(副交感神経へ向かわせる)で
まず
自分の手で
身体を擦っていきましょう。
触れるところすべて
やさしく『気持ちよくなるように』擦ってあげてください。
包み込んだり、抱きしめてあげてもいいです。
温りを感じるように
できれば身体にどうしてほしいのか
(心の中で)声をかけながらやってみてください。
次に
横たわってみましょう。
目を閉じて
両手で両耳を塞いで
自分の呼吸する音を聞いていきます。
呼吸する音だけでなく
掌と耳との間にも音が聞こえると思います。
掌の振動ですね。
右と左の音は同じですか？違いますか？
どんな音がしていますか？
さぁ次は
うつ伏せになるか胸に手を当てて
心臓の鼓動のリズムを探します。
鼓動がみつかったらそのリズムに合わせて
トン、トン、トン、トン、と
一緒にカウントをとってみましょう。
これを
何度かやってみてください。
『こんなこと？！』と言わずに
まずやってみてください。
『1回やってみたけど、よくわからなかった』
と、たった1回で諦めるのではなく
日を変えて
せめて5回(5日)はやってみてください。
結果を出したいならば努力することも大切、
ですよね？
⬆このやり方はやり慣れているのではないでしょうか？
それとも、楽して結果を出そうとしていますか？🤗
(楽して結果を出したいことって
潜在意識では
本当にやりたいことではないかもしれませんよね。
やりたくないことはさっさとやめよう😁)
『感じる』ようになる(感覚優位)ことで大切なのは
自分の気持ちが良いことを
自分で理解している
そして
自分でそれをしてあげている
ことだといわれます。
これね、
『快楽になることを自分で許している』
(第4チャクラ)
ことだと思います。
SEXにつながるところです。
ありのままの自分、
ありのままの姿
を見せるのは
愛する人との営みのときですよね。
相手を信じる＝その人を信じている自分を信じる
ありのままの自分を見せること、
それは
相手のありのままの姿を受け入れること。
鏡の法則です。
相手は自分。
私のままでいることを私が許せるのか。
相手がありのままでいることを私は許せるのか。
それが本当の
対等、調和ということなのかもしれないですね。
どちらか、だけではない
ということ。
SEXって深いね〜💕
『タントラ』ってすごいねぇ〜✨
自分の快楽ポイントを知ってるって
恥ずかしいことじゃなく
大切なことなんだよ✨
…と、
なぜかちょいちょい
心やスピリチュアルの話になると
性の話になりやすい私ですが笑
エロいのか？？？🤣🤣🤣
いえいえ、
創造の源は生命の誕生です。
男女の関わりがすべての始まりなのです。
そして、
生まれたものはすべて
死を目指して進んでいく
それも
全てに平等に与えられていること。
これも大切なことですね。
『怖れ』ではないこと、受け止めていきましょう。
今日お伝えしたワーク、
ぜひやってみてください。
そして、
新月、満月、上弦、下弦の月のときに
無料で行っている
オンラインのヨガニドラ
『感覚』の練習をするのにはとてもおすすめです。
お時間あるとき
ぜひ、いらしてみてください。
みんな真っ暗な画面の中で
ただひとり私だけの画面が
見えるラジオのように語りかけています。
結構おもしろい光景です😂
インスタやLINE@でお知らせしているので
フォローしてくださいね！
それでは
みんなさん、
自分が気持ちいいことたくさんしてあげてね❣
追伸：
締め付けられた下着や
長時間履いている靴や靴下
その締め付けられ感(筋肉の緊張状態維持)が
感覚を麻痺させる原因といわれます。
(もちろん人目を気にすることも)
普通に生活するだけで
緊張状態を感じてしまっている私達の身体にとってリラックスがどれだけ大事なことなのか、
理解して頂けましたでしょうか？
いつもお読み頂きましてありがとうございます