筋肉痛のこと、違う視点で話してくれた

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・ 『筋肉痛』のこと 違う視点で書いてみたいと思ってたら 心ちゃんから話しにきてくれた ・ ・ カラダが痛いときは →動けなくなるから →動いちゃいけないといわれるから ⚠これは怪我のときとかの痛みの記憶と筋肉痛がごっちゃになってるよね ・ 痛くなっちゃいけない 痛くならないようにカラダは動かさなくてはいけない ・ そんなルールが カラダを動かす、使うときの無意識の基準になってるのかもしれないね ・ もしくは 『痛くなればやらなくてすむ』とか やらなくてもいい『言い訳』がほしいっていう場合もあると思うよ ・ そんなときは動かなくていいんだよ 動きたくない理由があるはずだから 『何かをやらなくちゃいけない』ことなんて本来ないんだから 何かを怖れて『そうしないといけない』と思っているだけなんだから まず自分の気持ちに寄り添って安心させてあげてほしい ・ そして、きっと 痛くならないようにって思いながら動けば 痛くならないと思うよ ・ そんなときの動きは 加減して、かなり用心深く動こうとするんじゃないかな ・ そうすることが良いことなのか良くないことなのかは置いておいてね ・ 『感じているときは考えられない 考えているときは感じられない』 ・ これは思考と感覚との関係でいわれること ・ ブルースリーも言ってるよね 『Dont think! Feel! 考えるな！感じろ！』 ・ 思考優位でいるとどうしても 『感じる』ことと『考えてる』こととの違いがわかりづらくなってしまうけれど ・ 痛くなりたくないならば いくらでも痛くならないように動けるし (きっとそう動いていると思うよ) ・ 変化が欲しいなら 『ならないように』ではなく『なるように』に意識を向けていけば 気持ちも動きも変わるよね ・ 守ろうとすることは決して悪いことではないけれど、そこには『同じことは繰り返す』っていう前提がある ・ もし、 『同じことは繰り返さない』を望むならば いつもと同じにならない、っていう意識をするだけでもいいんじゃないかなと思う ・ 加減や塩梅がわからなくて『やりすぎる』 それも経験、学びだと思うよ ・ 違う目線で言えば 『気持ちもカラダもそこまでできた(動けた)』を自分で知れたってことでもある ・ 『痛み』を全部マイナスに受け取らなくてもいいんじゃないかな ・ 筋肉痛の痛みを 心地いいものと捉える人も多いよね その感覚は意外に『もっともっと』になりがちで『刺激を求めて』やりすぎたりすることも多いと思うけどね ・ いつでも 自分のカラダの感覚を信じて 自分を信じて 『気持ちよく動かそう』を目安に 自分のカラダの可能性を広げてみてほしいな ・ 『自分を信じて動く』って きっとキミたちは慣れてない ・ いろんなルールばかりにとらわれずに その枠の中じゃないといけないと思わずに もっと自由にカラダを気持ちよく動かしてあげてね ・ カラダを動かしたときの『感覚』って ひとつじゃないし 答えもないし 自分にしかわからないもの ・ もちろん『正しさ』はあるし『知識』も大事 ・ でもそこに 自分の感覚を必死に入れ込まなくてもいいことだってある ・ どんなときも『気持ちよく』を目安にいこうよ 『気持ちいい』その感覚を大切にしてみて ・ 何かのために動く、 何かのためにやる、だけでなく ・ 動きたいから動く やりたいからやる ・ その感覚も大切だと思うんだ ・ 痛くないから『健康』なのかな？ 痛くないから『大丈夫』なのかな？ ・ 健康や大丈夫って 好きなことをやれているときに感じるんじゃないかなと思う ・ だから まず自分の好きなことをやってあげよう そのために『健康』であって まだできる『大丈夫』って 心とカラダが一緒に喜ぶんだと思うよ ・ 『健康』でありたいのはなんのため？ どんなことをしてそのカラダ(肉体)で生きていきたいの？ どんなことをそのカラダ(肉体)で経験したいの？ ・ 楽しいことってなに？ やりたいことはなに？ ・ いつも『気持ちよく』過ごしてね 自分の『気持ちよく』をたくさん作ってあげてね ・ ・ ・ #いつだって自分と会話する #いま一度自分にも言い聞かせる #死ぬまでにしたいことはなに #これだけはしたいことってなに #なんとなくはもうやめよう #ごまかすのはもうやめよう #いちばんやりたいことは自分を知ること #この宇宙に生きてる自分のことがめちゃくちゃ知りたい #推しの写真を使ってしまった笑 #やっぱりカッコイイ笑

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