カラダとココロの比重

心と向き合う

私が何年もかかって

自分の心と向き合ってきて

いま思うことは

自分のことを大切にできる
自分になれた

と胸を張って言える人間になれたことです。

(「なにを大切に」ということもちゃんと理解できてる)

そして

「何かの基準」

「誰かの正しさ」じゃなく

常に自分軸を忘れない選択を
できるようになった

そこも

胸を張れるようになれました。

今日は

運動継続者の人にとっては

モゾモゾする記事になるかもしれないです。

でも

ここをごまかして

綺麗事で進み続けるのは

私らしくないので

正直に書きますね。

天と地と、
空と海と、
宇宙と自分をつなげる。

こんにちは。
『空』こと蔵石恭子です。

カラダ(外側・肉体・見える世界)と
ココロ(内側・心・見えない世界)の統合が
『自分らしく幸せに生きる』ことへの近道。

レイキヒーラー
ヨガニードラセラピスト

メンタルフィットネストレーナー

KYOKOdotcom

カラダを緩めて
ココロの本音をキャッチして
自分らしく生きるお手伝いをします。

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ダンスやトレーニング、

運動に携わる仕事を25年以上やってきて

きっと、

一般の人の一生分以上の運動量を

すでに超えてると思うんだよね。

その私が思うこと。

運動だけで心を理解するのは

相当大変です

ということ。

(だから『ヨガ』や『瞑想』といわれるんだよね)

運動の目的って

大概が「結果を出す」ことです。

それって外側のことだから

本人が相当意識しないと

その途中の内側のことが

置いてきぼりになりやすい。

私もずっとそうでした

だけど

決死の覚悟で←あの時はそんな気分

とことん「心」にこだわって

常に「内側」を意識してみたら

どれだけ自分を粗末に扱ってきたのか

(この表現は私の個人的な主観です)

身体が健康だ(運動してるから大丈夫)

ということを言い訳に

見ようとしてこなかったことが

どれだけたくさんあったのか。

その気づきに唖然としました

みんながみんな

私と同じとは思ってないです。

でも

はっ！

とする人も

いるんじゃないでしょうか？

身体が心をを鍛える

って思ってました。

そう、根性論。

強くなることが全てだと思ってました。

強くなれば何でも大丈夫なんだって

思ってました。

でも

身体が強くなったところで

何でも大丈夫ではありませんでした。

むしろ

身体は大丈夫なのになんで？

って感じることのほうが増えた気がします。

年齢とともに

外側と内側の違和感、

カラダとココロは繋がってるはずなのに

分離しているような気がすること、

なんとなく矛盾してる気がすること、

「なんなの？？？ん？？？」

っていう感覚が増えました。

そして

今までと同じように

どうにかしようとすると

どんどんその分離感が大きくなっていく気がして

とても気持ち悪くなりました。

心の状態が身体を表す。

心の状態が身体を動かす。

それに気づいた瞬間でした。

画像お借りしました

運動を定期的にしている方で

カラダとココロが

ピッタリと合っている感覚が

感じにくい気がする、

なんだかイマイチなんだよな、

って思う人は

思いっきり「心」と向き合ってみる

ことをオススメします。

頭でばかり考えてる人も

この際、心と向き合ってみませんか

運動して「カラダ」を大切にしてきた時間

と同じだけ

「心」を大切にする時間を持ってみてください。

カラダにばかり比重をかけず

ココロにも目を向けてみてください。

それでやっと

カラダとココロの釣り合いがとれるんだと

私は思いましたが、

あなたはどう思いますか？

なんでもバランスだと思います。

ほんと、これに尽きる。

苦手なこと、

避けてきたこと、

それも自分にとっては

「自分を知る」ための大切なヒントなんですよ。

これと反対で

「心」とたくさん向き合ってきた人は

ぜひ思い切り「運動」をしてみてください。

チャクラを実感しやすくなると思います。

そして

これはセラピストとしてどうなのか…

批判されるのを覚悟して言いますが。

「助けてあげたい」

とか

「どうにかしてあげたい」

とか

まったく、

ぜんぜん、

思ってないです、私。

申し訳ない

これ、本音です。

すべては本人次第
だと思っているので。

本人が

「変わる」と決めれば

変われるし、

「やる」と決めれば

やれるから。

私が何かをするのではなく

すべては

本人の気持ちが何を望むのか

だと真剣に思ってます。

「本当の自分」って

「本音の自分」でいること。

それが

「自分で在る」ということ。

誰かが決めたルールで判断している限り

「自分」を感じにくくなってしまう。

だから

気づき、気づき、気づき…。

自分を知ること。

自分を知るとは、

自分を実感するとは、

どういうことなのか。

そのいろいろを

私の体験を通して

学びを解説しながら伝えたい。

それは

トレーニングでも同じです。

こんなやり方があるよ。

こうするとこうなるよ。

今まではこうだったけど

最近はこんなふうになったよ。

そして、

それをやったら

私はこうだった(感じた)よ。

あなたはどうですか？

このスタイルは

多分これからも変わらないです。

何が正しいのか。

求める正解は

本人しかわからないことでいい。

だから

「正しさ」や「見かけ」ばかりに頼らず

自分の感覚を重視できる身体

それを信じられる自分

になってほしいなと思ってます。

こんなヤツでホントすいません

でも本音。

覚悟はできてる。

なんとでも言ってくれ