ライオンゲート
は12日まで開いてるようです。
ライオンゲート
宇宙とのポータルが開くと言われていますが
どうです？
なにかありましたか？
kyokodotcom
こんにちは。
『自分と向き合う。』自分のカラダと、自分のココロと会話しよう。
カラダとココロをつなげる ヨガニードラセラピスト
レイキヒーラー
でコンディショニングトレーナー
運動
や食事
だけでなく、カラダ
やココロ
からのサインをキャッチして健康
自分らしさ
につなげるお手伝いをします
Instagramはこちら
(好きな写真やひとりごとをつぶやいてます)
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今回 私が感じたのは
自分のハートが開くタイミングだったのかな、と。
こちらが開かなければ
何も入ってこない。
なにかが来るのを
ただ待ち続けるより
まず自分から開けてみる(心を開く)。
そして
闇と光。
人は
光輝いているほど闇は濃いと言われるけど。
濃いとか薄いとかより
自分の闇を知ることで
本当の光を知り
その光に向かって歩いていける…
のかなと思いました。
闇を知る = 自分の受け入れられない部分と向き合う
そんなふうにも思います。
前に進めないときは
自分の受け入れられない部分を
頑なに正当化している時。
うん。
正当化しちゃうんだよね。
そんな自分じゃない！
でも
そこにこだわらなくても大丈夫だよ。
そんな自分でもいいんだよ。
別に何か悪いことが起きるわけじゃないから。
むしろ、受け入れたほうがラク。
もっともっと今までと違うことが起きる。
人の目が気にならなくなる。
ストレスが減る
自分で自分を許す。
自分で自分を受け入れる。
自分で自分を愛す。
これができるようになると
誰かに認めてもらおう、とか
なんでこんなに頑張ってるのに、とか
あのせいで、とか
頭に浮かばなくなる。
ガンバル教の人は
頑張ることで自己価値を感じることに慣れてるから
一度グルグルし始めると大変じゃない？
私がそうだったから
でも
変われるから大丈夫だよ。
諦めないでね
頑なに握りしめた
頑張ってきたその力を解いてみよう。
解放して
その思いを手放そう。
手放せば手放しただけ
隙間ができて
新しい空気が入ってこれる。
・深呼吸 だいじ。
・ストレッチ だいじ。
(身体を緩めること)
・瞑想 だいじ。
ずっと目を開けたまま、
頭ばかりフル回転になってない？
まず
・呼吸
・身体を整える
・思考をオフにする時間を作る
どんなにすごい人たちも
必ずやっているのはここ。
すべてはここから始まる。
鼻呼吸。
軽く目を閉じて
「吸って 1、2、3
少し止めて
吐いて 1、2、3、4、5」
何度か繰り返してみよう。
瞑想
椅子でも横になるでもいいから
目を閉じて
まずは呼吸に集中してみる。
足先から関節に意識を向けて
そこに呼吸を何回か送ってみる。
力が抜けてきたら次の関節に呼吸を送る。
それを頭頂部まで。
なにか考え始めたら
また呼吸に集中する。
途中で寝ちゃってもいいからね
カラダを整える
ストレッチでもいい。
ヨガ、気功、散歩、泳ぐのでもいい。
ゆっくりめのもので
呼吸中心になれるものをしてみよう。
あとは
ときどき自分の内臓を労る(食事を振り返る)。
自分の体調は自分の心の表れ。
生活習慣もいまの自分の心の表れ。
素晴らしい状態じゃなくていいんだよ。
でも
ちゃんと自分が理解できているといいよね。
ベースはシンプルに。
そして
普段の生活の中で
できるだけ続けられるようなものを
みつけられるといいね。
何をしても
すぐ違うことを考え始めてしまう人は
瞑想が苦手だと思うけど
それだけ
日々 思考中心になっているわけだから
切り替えるタイミングを作ってあげるだけで
体調も変化するかもしれない。
イライラ
も
減るかもしれない。
わからなかったら
うまくできなかったら
聞けばいいんだよ。
教えてもらえばいい。
私もそうやって いまになった。
自分で自分を愛してあげる
「自分のことを好き」なのと
ちょっと違うのかな。
どうなんだろ。
私にとっては
ちょっと違う気がしてる。
そんな話も出会えた人たちと話してみたいです。
あ！
だからって結婚しないってことじゃないからね
それとこれとは話が別っす
今日もありがとうございました。
よい一日をお過ごしください。
감사합니다. 사랑합니다.
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
『自分と向き合う。』
ありのままの自分を好きになるお手伝いをします。
私の出来る、持っているもの全て注いで
あなたの思いにお応えします(^^)
「こんなこともやりたいんですけど」
というオーダーもOKです
まずはあなたの思い、悩みを
なんでも話してみてください
また、
チャクラ
やオーラエネルギー
を整えることでカラダの負担が軽くなる場合もありますのでそちらも是非ご体験ください
【サークル】
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体質、不調、生活習慣…改善相談
心の整理、自分との向き合い方 など
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濃いとか薄いとかより
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本当の光を知り
その光に向かって歩いていける…
のかなと思いました。
闇を知る = 自分の受け入れられない部分と向き合う
そんなふうにも思います。
前に進めないときは
自分の受け入れられない部分を
頑なに正当化している時。
うん。
正当化しちゃうんだよね。
そんな自分じゃない！
でも
そこにこだわらなくても大丈夫だよ。
そんな自分でもいいんだよ。
別に何か悪いことが起きるわけじゃないから。
むしろ、受け入れたほうがラク。
もっともっと今までと違うことが起きる。
人の目が気にならなくなる。
ストレスが減る
自分で自分を許す。
自分で自分を受け入れる。
自分で自分を愛す。
これができるようになると誰かに認めてもらおう、とか
なんでこんなに頑張ってるのに、とか
あのせいで、とか
頭に浮かばなくなる。
ガンバル教の人は
頑張ることで自己価値を感じることに慣れてるから
一度グルグルし始めると大変じゃない？
私がそうだったから
でも
変われるから大丈夫だよ。
諦めないでね
頑なに握りしめた
頑張ってきたその力を解いてみよう。
解放して
その思いを手放そう。
手放せば手放しただけ
隙間ができて
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・深呼吸 だいじ。
・ストレッチ だいじ。
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・瞑想 だいじ。
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まず
・呼吸
・身体を整える
・思考をオフにする時間を作る
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必ずやっているのは
ここ。すべてはここから始まる。
鼻呼吸。
軽く目を閉じて
「吸って 1、2、3
少し止めて
吐いて 1、2、3、4、5」
何度か繰り返してみよう。
瞑想
椅子でも横になるでもいいから
目を閉じて
まずは呼吸に集中してみる。
足先から関節に意識を向けて
そこに呼吸を何回か送ってみる。
力が抜けてきたら次の関節に呼吸を送る。
それを頭頂部まで。
なにか考え始めたら
また呼吸に集中する。
途中で寝ちゃってもいいからね
カラダを整える
ストレッチでもいい。
ヨガ、気功、散歩、泳ぐのでもいい。
ゆっくりめのもので
呼吸中心になれるものをしてみよう。
あとは
ときどき自分の内臓を労る(食事を振り返る)。
自分の体調は自分の心の表れ。
生活習慣もいまの自分の心の表れ。
素晴らしい状態じゃなくていいんだよ。
でも
ちゃんと自分が理解できているといいよね。
ベースはシンプルに。
そして
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できるだけ続けられるようなものを
みつけられるといいね。
何をしても
すぐ違うことを考え始めてしまう人は
瞑想が苦手だと思うけど
それだけ
日々 思考中心になっているわけだから
切り替えるタイミングを作ってあげるだけで
体調も変化するかもしれない。
イライラ
も減るかもしれない。
わからなかったら
うまくできなかったら
聞けばいいんだよ。
教えてもらえばいい。
私もそうやって いまになった。
自分で自分を愛してあげる
「自分のことを好き」なのと
ちょっと違うのかな。
どうなんだろ。
私にとっては
ちょっと違う気がしてる。
そんな話も出会えた人たちと話してみたいです。
あ！
だからって結婚しないってことじゃないからね
それとこれとは話が別っす
今日もありがとうございました。
よい一日をお過ごしください。
감사합니다. 사랑합니다.
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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私の出来る、持っているもの全て注いで
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