筋肉痛から思うこと

スポーツをしたあと

トレーニングをしたあと

翌日とか翌々日とか

使われた部位が筋肉痛を起こす。

これは誰にでも起こることで。

トレーニングしている人は

筋肉痛があるから

「がんばった」と思える

という人も少なくない。

「あれだけ頑張ったのに

なんにも筋肉痛になってないの？！」

と残念がる人

いるいる

とはいえ、

筋肉痛の
あのなんとも言えない痛みが
耐えられないという人もかなりいるはず。

kyokodotcomこんにちは。
『自分と向き合う。』自分のカラダと、自分のココロと会話しよう。
カラダとココロをつなげるヨガニードラセラピスト

レイキヒーラー

でコンディショニングトレーナー
運動や食事

だけでなく、カラダ

やココロ

からのサインをキャッチして健康

自分らしさ

につなげるお手伝いをします

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“筋肉痛ぅ〜〜〜！”

(筋肉痛についてはいろんな説がありますが
まだちゃんと解明されていませんね。

医学はどんどん進むのに
まだ筋肉痛についてはわからない。
不思議だ)

傷ついた筋肉の炎症。

私にとってその筋肉が修復される痛みとは

その筋肉を感じること

だと思ってるんだ。

その場所で
その筋肉がちゃんと働いてるよ。

という感覚。

だって

筋肉を感じられなければ

どう力をいれればいいのかわからなくなる。

(腹筋だって
弱くなれば力を入れるってどういうことかわからなくなるよね)

筋肉を感じることで
自分の肉体を感じられる。

自分のカラダだ〜

って。

ちょっとMっぽい表現だけど

筋肉や骨を感じることって

すごく大切だと思う。

だって、そうすると

感覚がどんどん鋭くなるよ。

右脳が働きやすくなるよ。

もちろん視覚も大切だけどね。

いつも視覚重視な生活なんだから

違う意識をしてもいいよね。

感覚、だいじ。

「いま、自分がどう感じているのか」

自分のカラダの声を聞いて動いてみる。

頭ではなく
自分のカラダの中、内側に集中する。

(筋肉を感じることで「見た目」の結果に繋がることもとても良いことだけど、ここでは重視しません)

どうして
使われている部位と違うところばかり感じてしまうんだろう？

どうして
意識しようとしてる部位がわからないんだろう？

今まで

これはダメ。

あれはダメ。

こうしなくちゃ。

これが正しい。

そんな考え方が

そんな環境が八方塞がりを作ってしまって

わからなくなってしまった…

のかもしれないよね。

だって

「見た目に正しいフォームをしてても
自分には何も感じない」

ってこと、あるよね。

その「みんなとなんだか違うみたい」

という不安が

自分のことをわからなくしてしまったのかもしれない。

(だからパーソナルなレッスンはすごく有効だと思う)

それが、もしかしたら

カラダだけじゃなく
ココロも苦しくさせてしまったのかな

なんて思ったりしてる。

自由になってほしいな。

もっともっと

カラダもココロも

無限の可能性を感じてほしいな。

「みんなと違う」

にフォーカスしなくていいよ。

だって、みんな違うんだから

あとね、

年齢とか
環境とか

どうにも変えられないことがあるかもしれないけど

そればかり気にとめるんじゃなく

その中でもいろんなことを感じてほしいな。

痛みがあるから

安らぎを感じることができる。

苦しさがあるから

幸せを感じることができる。

マイナスがあるからプラスを知れる。

どちらかだけじゃ当たり前になりすぎて

いいことばかりじゃ
そのいいことさえもいいことと思えなくなったり

感謝の気持ちも
許しの気持ちも忘れてしまう。

痛みや苦しみって

必要だからある気がしてる。

身体を知るために。

心を知るために。

自分を知るために。

マイナスなことは

その「嫌なこと」であなたを怖がらせてるだけではないんじゃないか

って思うんだ。

例えば

二の腕のエクササイズ。

どうやって力入れる？？
どうするといちばん力が入るんだろう？？

それはきっと

二の腕以外の筋肉や骨も助けあわないと
力が入らないんじゃないかな？

そんな

ちょっと解剖学的なことを
普段の生活の中での動きや
姿勢との関係に繋げたり

感じにくい筋肉を
わかりやすく刺激したり

イメージングを上げる呼吸法で
自律神経を整えたり
瞑想に入りやすい状態に繋げたり

自分のカラダと会話する、
直感力を上げるレッスンを近日公開予定です。

もう少しお待ちくださいませませ

もちろん、

あなただけの
あなたのための
あなたの思いに応えるセッションも

絶賛受付中です。

レンタルスタジオの場所も
三軒茶屋や渋谷、新宿、表参道などのリクエストも可能です。

最後に、

病気や怪我の痛みはしんどいけど

筋肉痛はそんなに悪いものでもないと思うんだ。

その筋肉は確実に自分の身体を助けてくれるものだしね。

筋肉痛になったら痛くて動きたくなくなるかもしれないけど

その筋肉痛になった同じ動きを軽くするだけで

びっくりするほど痛みは軽くなるよ。

もしかしたら
ストレッチするより軽くなるかもしれない。

ちなみに、それが私の筋肉痛解消法。

他にもいろいろあるけどね。

カラダって面白い

いろんなこと、教えてくれる