答えは自分の中にある

「すべての答えは自分の中にある」

ほんとにあなたの中にありますか？

私の感じてきたことを踏まえて話したいと思います。

いつも「運動が日常化してる」人が前提のお話になって申し訳ない。

たまたま私の環境がそこなわけで

その「運動」を

別の何か、

お菓子でもテレビでも

あなたが普段やっていることに置き換えてみてください。

kyokodotcomこんにちは。
『自分と向き合う。』自分のカラダと、自分のココロと会話しよう。
カラダとココロをつなげるヨガニードラセラピスト

レイキヒーラー

でコンディショニングトレーナー
運動や食事

だけでなく、カラダ

やココロ

からのサインをキャッチして健康

自分らしさ

につなげるお手伝いをします

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(ブログ下にもリンクあります)

まず

「感じる」とは

頭ではなく心が感じますよね。

頭は「考える」ですね。

その心が感じることで

自分だと思える

自分になる

という感覚を味わえるんじゃないでしょうか。

頭で考えれば考えるほど

自分から離れていくから

自分がわからなくなる

というふうに感じてしまう

そう、

心がそう感じてる

てことじゃないでしょうか。

誰でも

仕事や外での人間関係

家族やパートナー…

様々なストレスを抱えてます。

そして

年齢を重ねれば重ねるだけの

責任や期待を背負うことも多くなって

いつの間にか

自分を置き去りにしてやらないと成り立たないような環境になったりします。

どんどん

自分のこと(気持ち)は後回し。

だからたくさんのストレスを抱え込む。

そのストレスを発散するために

身体を動かす(あなたの好きなこと)。

それでそのストレスから開放されて

「スッキリ、さっぱり！

もう全然思い出さないよ〜！

何があってもへっちゃらだい！」

ってなるなら

ほんとうにストレス発散できてるんだと思う。

でも、

また同じ状況になった時

同じようなストレスを抱え込むんだったら

その発散させたつもりなことは

一瞬、楽になっただけであって

根本的な解決にはなってない

んだな、と思ったのね。

だって

そのストレス→運動→またそのストレス→運動→またまたそのストレス→運動…

無限ループやないかい！

運動してる時はスッキリするよね。

嫌なこと、忘れられる。

汗流して気持ちいいし。

そう、

それが「運動」の最大の魅力

でも、

苦しい
しんどい

と感じる

その「ストレス」(問題)を

感じないように
同じことにならないように
見ないように
忘れるように

すればするだけ

自分のことがわからなくなる

んだな、って

私は思ったのね。

うん。

運動(楽しいこと)して解決できることと

解決できないことがあるんだ

って思ったの。

私は

その問題(悩み)と感じるものから
逃げたかったんだね。

向き合いたくなかったわけだ。

だって

問題(悩み)とは感じてないストレスなら

運動(楽しいこと)すれば

あっさり忘れられたから。

もう
〜にならないように

これからは
〜のように
〜みたいに

そうすれば

ストレスから逃げられると思った。

そう、

発散じゃなくて

逃げたかったんだね。

(ふと「〇〇依存症」って
そういうことなのかなって思いました)

※「なんで逃げたいのか」に関してはまた別の機会に記事にしようと思います。

頭で答えを出そうとすると

どんどん交感神経優位になる。

交感神経優位になれば

身体は緊張する。

緊張すれば

身体はストレスを溜め込む。

そしてさっきも言ったように

考えれば考えるほど

自分のことがわからなくなる

そしてまた

「感じるってどういうこと？」

って頭で考える。

(だから「楽しいことばかりしよう！」っていうんだと思います。

楽しいことをして「感覚を呼び戻す」ことなんだと思います。

「心で感じる」ことをたくさんしようってこと)

たぶん

頭で考えるのが癖になってる人ほど

「瞑想」は苦手なのかもしれないです。

すぐ答えをみつけようとする。

むりやり答えを出そうとする。

常に「考えてしまう」になってしまうんだと思う。

そういうタイプの人は

感じる

っていう練習をすると楽になると思うよ。

最初はその「感じる」ことさえ

考えちゃうんだろうけど。

でも

感じることがわかってくると

「答えは自分の中にある」

がどんどん体感できてくる。

自分のことを理解できて

じぶん！ヽ(=´▽`=)ﾉ

をものすごく感じられるようになる。

「自分のことがわからない…」

からサヨナラできる。

今でも

アロマストレッチのレッスンや個人セッションでは

その感じるや瞑想の簡単な練習を

最後に短く入れていますが

単独にメニューを作ろうと思ってるので

また後日アップしますね。

身体が緩めば
心は感じやすくなる。

考えてばかりいるなら
緩めることをすればいい。
感じる練習をすればいい。

なんだって
すべての答えは自分の中にある。

それは
目に見えない世界。

それを見にいきたくないですか？

それを感じてみたくないですか？

今日もありがとうございました。
よい一日をお過ごしください。

감사합니다. 사랑합니다.

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