現代人は脱力が苦手(^_^;)

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『自分を好きになる。』
ボディマインドセラピーでカラダとココロをつなげるヒーラー

でコンディショニングトレーナー。
運動や食事だけでなく、カラダやココロからのサインをキャッチして健康、自分らしさにつなげるお手伝いをします。

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現代人の傾向として

「力を抜く」「脱力」が苦手

いや、

「力を抜けない」「脱力ってなに？！」

状態の人が本当に多いですねㅠㅠ

「腕を振らずに歩く」ってまさにこれで。

「腕振らずに歩けても
腕振らずに走れないですよね？」

↑これ、ほぼ毎回レッスンでお伝えしてますが。

上半身と下半身、右半身と左半身が
バランスを取るために動きたがるはずなのに

上半身(胴体)を動かさずに
末端(肘下、膝下)から動く習慣になってしまった。

そうなると

股関節が固くなったり
膝が痛くなったり

肩が痛くなったり
腰が辛くなったり…

あちこち大変なことになっていきます(^_^;)

いちばん困ったのはやっぱり

歩くことさえ
腕を振るスピード、大きさと
足の動きとが繋がらなくなってしまっている。

・腕を振ると足が止まる(動かしづらい)
・普通になんば(右と右、左と左)になってしまう

それだけでなく、

・呼吸が浅い(呼吸をしていない時がある)
・スマホが手放せない
・シャワーで済ませる
…

そんな毎日を過ごしていませんか？

↑身体中、常に交感神経スイッチ入ったままですね。

深呼吸、できますか？

いつもそんなに力んでて
何から身を守っているんですかぁ〜？(^_^;)

筋肉だって使っていない時は
プルンプルンの気持ちいい肌触わりです。

カラダのラインを気にするあまり
いつも緊張状態になっていませんか？

もしくは

力を抜いている(と思っている)のに
カラダが硬くなっていませんか？

もっと「力」抜いて
ココロも緩めて
カラダを開放しませんか？

硬いものは
跳ね返ったり(反発)折れたり割れたり壊れやすい。

でも

柔らかければ
全てを吸収することも受け止めることもできる。

そして、

ココロが強くなれば
カラダも強くなる

かもしれないけど

カラダが強ければ
ココロも強くなる

とは限らないですね。

カラダの強さでココロの弱さを隠すから。
カラダの強さでココロの弱さを見ないフリするから。

＼(◎o◎)／！ｷｬｰｰｰｰｯ! マジで！

そろそろ、
カラダもココロも本来の状態、
「自分らしい」軽やかなカラダに戻しませんか？

今よりもラクに動けて

「わ！自分のカラダだ〜^^」

と感じられるように導きます。

(呼吸法の練習もありますので瞑想してみたい方にもオススメです)

ぜひ私にお手伝いさせてください。

そして
カラダとココロがどう変わるのか、
その過程を楽しんでください(^^)

「ココロもカラダもゆるゆるでしあわせ」普及委員会でも作ろうかな（笑）

今日もありがとう。愛してます。

감사합니다. 사랑합니다.

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