先週金曜日に月１のフットサルしたんだけど、雨のせいで足場が悪く。
休憩中に技の練習してたら、着地で滑り、左手首と両足の膝を強打して転倒。
そうとう大きな音が響いたらしく、周りの視線が集まったが、わたしゃそれどころじゃなく大混乱…。
痛みがすぐに無く感覚がイマイチ…まず、恐る恐る足を伸ばせるか試した。両膝が擦りむいていたけど、その痛みより内部の痛みが増してきた。右足の筋を痛めたらしい。
アイシングをすぐに行い、経過を診る。試合も終盤となり、冷やしていた袋の氷が完全に溶けたので、とりあえずアイシング終了。
立って歩いてみたら、何とかなりそうだった。
骨は折れてないみたいだから、助かったぁ。
フットサルでの怪我が多すぎ…、ホント気を付けねばと思い始めて二年が経過。学習能力なく子供のよいにはしゃいだ自分に、また反省です。
今は、以前怪我したさいに購入した低周波治療器具で寝てる間も治療中。
いやはや、皆さんもスポーツでの怪我に注意しましょう～(汗)
休憩中に技の練習してたら、着地で滑り、左手首と両足の膝を強打して転倒。
そうとう大きな音が響いたらしく、周りの視線が集まったが、わたしゃそれどころじゃなく大混乱…。
痛みがすぐに無く感覚がイマイチ…まず、恐る恐る足を伸ばせるか試した。両膝が擦りむいていたけど、その痛みより内部の痛みが増してきた。右足の筋を痛めたらしい。
アイシングをすぐに行い、経過を診る。試合も終盤となり、冷やしていた袋の氷が完全に溶けたので、とりあえずアイシング終了。
立って歩いてみたら、何とかなりそうだった。
骨は折れてないみたいだから、助かったぁ。
フットサルでの怪我が多すぎ…、ホント気を付けねばと思い始めて二年が経過。学習能力なく子供のよいにはしゃいだ自分に、また反省です。
今は、以前怪我したさいに購入した低周波治療器具で寝てる間も治療中。
いやはや、皆さんもスポーツでの怪我に注意しましょう～(汗)