こんにちは
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.9kg
夜、お風呂上がり
56.8kg
筋トレ有酸素→YouTube10分、下腹つまみ
お通じあり
今日アプリによれば排卵日
朝ごはん
オールブランブラン10g
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖
昼ごはん
蒸し鶏
ごはん150g
キムチ
ピザ🍕Sサイズの1ピース
お昼後デザート
バームクーヘン138kcal
チョコレート２つ
夜ごはん
コンビニ袋サラダ１袋
ゆで卵
キムチ
土日に友達からお誘いを受けてバーベキュー参加してきました。
もちろんマスクしてソーシャルディスタンス。
食べ物も厳重に蓋をして…
しっかり対策して楽しんできました。
外で食べるのは美味しいですね
そんな事もあり更新もできなければ浮腫んで体も増えるという…
減らすチャンスのこの時期にやらかしております。
今日は胃がもたれて自然と調整日しております。
お風呂でしっかり下腹つまみをして水もたくさん飲んで浮腫をしっかり取らなくては‼️
今週もがんばります✨
最後までお付き合い頂きありがとうございました