こんにちは🌞
全粒粉入り食パンに🍞2枚
あんころ餅
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.6kg
夜、お風呂上がり
57.6kg
生理6日目
筋トレ有酸素→YouTube2本(15分くらい)
朝ごはん
全粒粉入り食パン🍞
マーガリン
いちごジャム
バナナ半分くらい🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
カフェオレ(砂糖なし)
お昼ごはん
蒸し鶏パクチーコールスロー
ブッラータチーズ(オリゴ糖かけて)
白菜とツナの炒め物
お昼後デザート
夜ごはん
味噌汁
豚の生姜焼き
小松菜と卵の炒め物
おかずはひとつまみづつ
土日はあすけんの指定摂取カロリーを大幅に超えました
昨日はギリギリ
今日はなんとか範囲内で収まりそうです✨
生理が終わりかけで体重が少し減りました‼️
やったーー‼️
と、喜ぶと必ず…必ず‼️
また、57kg台に戻るんだよねー
でも、喜んでおく
56kg台が本当にチラチラだけど見れるようになってきたので、もう少ししたら定着できるか⁉️
57kgになった時もチラチラ見れるようになって、やっとの思いで定着✨
このパターンで56kg台‼️
お願いします‼️
毎日、スイーツ食べてるからなかなか落ちないんじゃないの？って声聞こえてきそうですが、それはわかっております
でも、我慢すればするほど食べたくなって爆発するので食べたい時は食べる。
しかし、お昼ごはんの後か朝と決めております。
食べたいものはなんでも朝かお昼✨
夜はなるべく軽くする。
このペースで落ちるようになるまで本当に時間と日数かかりました
自分に合ったダイエットを見つけるって本当に大変
もしかしたらもっと自分に合ったダイエットがあるかもしれないけどとりあえずは、このまま55kgを目指したいと思います
最後までお付き合い頂きありがとうございました