月に一度 ☆

今日は月に たった一度  

早起きを頑張る   『  リーダーズ 朝活  』

の日です。

名古屋の テレビ塔もなんだか シャキーン！

きっかけは

お知り合いのfacebook投稿。

朝から ヨガをやっていたり

なんだか おもしろそう！

季節は春だし  

 月に一回なら 私でもできるかなぁ〜

お気軽な気持ちで参加する事にしました。

月に一度、

されど 早起き！

私は夜型人間なので

( たぶん 生まれ時間が 夜中の１時近くだから

体内時計が 夜、、⁈  ) ←勝手な説

朝は ほんとうに  ボー〜〜ッとしています。

でもね、

この朝活  なんだか面白い。

リーダーさんになるための 

日々のちっちゃな気づき？ や、

ひと月前との自分の違いを話したり。

メンバーの一人が お話してくれたり。

今日は

食育講座やファスティング指導もしていて

もうすぐ ワインbarを開店する

森 友希さんから

『   腸の超いい話   』  

教えていただきました♪

私たちの腸には 

善玉菌、悪玉菌、日和見菌がすんでいて

お花畑みたいに 咲いているらしく

腸内フローラ  と 呼ばれているそう。

また。幸せホルモンのセロトニンを作り出す場所でもあるそうな。

朝活のヨガタイムには

おなかをのの字に  くるくる〜〜

腸内環境を整える作用があります。

これは かなりリラックス効果もありますね♡

いいお話しと 身体も少しあたたまり

そんな、こんなで最後は 

みなさんでモーニング。

早起きの試練はありますが、

月に一度、楽しんでいこうと思っています♡