今日は月に たった一度
早起きを頑張る 『 リーダーズ 朝活 』
の日です。
きっかけは
お知り合いのfacebook投稿。
朝から ヨガをやっていたり
なんだか おもしろそう!
季節は春だし
月に一回なら 私でもできるかなぁ〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
お気軽な気持ちで参加する事にしました。
月に一度、
されど 早起き!
私は夜型人間なので
( たぶん 生まれ時間が 夜中の1時近くだから
体内時計が 夜、、⁈ ) ←勝手な説
朝は ほんとうに ボー〜〜ッとしています。
でもね、
この朝活 なんだか面白い。
リーダーさんになるための
日々のちっちゃな気づき? や、
ひと月前との自分の違いを話したり。
メンバーの一人が お話してくれたり。
今日は
食育講座やファスティング指導もしていて
もうすぐ ワインbarを開店する
森 友希さんから
『 腸の超いい話 』
教えていただきました♪
私たちの腸には
善玉菌、悪玉菌、日和見菌がすんでいて
お花畑みたいに 咲いているらしく
腸内フローラ と 呼ばれているそう。
また。幸せホルモンのセロトニンを作り出す場所でもあるそうな。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
朝活のヨガタイムには
おなかをのの字に くるくる〜〜
腸内環境を整える作用があります。
これは かなりリラックス効果もありますね♡
いいお話しと 身体も少しあたたまり
そんな、こんなで最後は
みなさんでモーニング。
早起きの試練はありますが、
月に一度、楽しんでいこうと思っています♡