わたし、離婚後一年半後、やっと自分のケアを始めることができました。
本当に体調が悪かったり、鬱の状態であれば
自分から動き出すことは、難しいと思います。
私もそうでした。
DV支援の講座を受けたことで、トラウマケアが大切なことがわかりました。
そして、やっと自分のためのケアをすることができました。
息子も一緒にいったのですが、先生との相性が悪く、断念、、、、。
とりあえず、私だけでも、、、と、オンラインカウンセリングを継続しています。
毎回、発見や癒しがあり、私にはとてもあっているようです。
自分のための自分の時間。
本当に、贅沢な時間です。
今まで、家族のため、子供のために頑張ってきたから、カウンセリングは高いけど、これくらいの贅沢はバチが当たらないよね、、、と。
私が元気になることが、1番、家族のためにもなるんだから、ね。
トラウマケア
EMDR
調べてみてください。
トラウマは、時間とともに薄れるものではないため、専門家の力をかりることは大切だと感じます。
怒りがでたり
悲しみがでたり
人と話したくなくなったり
すべてがどうでも良く思えたり
涙がでたりして
不安定なときを繰り返しながら
やっと、その波が荒波ではなくなりました。
怒りは、だせるときに出さないといけないな、ともわかりました。
安心安全な場所で
吐き出すことはとても大切です。
でも、正しい知識を学ぶことも大切で
そこには、言葉があるから。
私たちは、弱いだけでなく、強いわけでもない
言葉が、私たちの心を救ってくれることがあります。
なんか、なにかの発表みたいになってしまいましたが、わたしは、スレスレのところから、やっと、地面がある感じのところまで登れた感じがします。
でも、人生はなにがあるかわからないから、ね。
期待しすぎず
でも、希望は捨てずに
今日を生きていきたいし
そのためには
学ぶこと
食べること
笑うこと
当たり前な感謝
犬たちとの生活を大切にして
やっぱり
わたしは、また前を向いて生きていくんだな、と
今夜もおもいます。
2024.4.17